Rick Helton / EyeEm / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbibigay ng: 4-6 Mga Serbisyo
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 662 | Kaloriya |
| 19g | Taba |
| 106g | Carbs |
| 14g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4-6 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 662 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 19g | 24% |
| Sabado Fat 3g | 16% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Sodium 285mg | 12% |
| Kabuuang Karbohidrat 106g | 39% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 13% |
| Protina 14g | |
| Kaltsyum 39mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sausage ng Tsino ay nagdaragdag ng natatanging lasa nito sa homecooked pritong recipe ng bigas.
Mga sangkap
- 2 itlog
- 1 kutsarang asin
- Itim na paminta, upang tikman
- 5 kutsara peanut o langis ng gulay para sa Pagprito, o kung kinakailangan
- 1 hanggang 2 Intsik sausages (diced)
- 1/4 tasa ng shredded carrot
- 1/2 tasa ng mga gisantes na gisantes
- 4 tasa na naiwang lutong kanin
- 1 kutsarang talaba ng talaba
- 1 kutsarang toyo
- Palamutihan: 1 berdeng sibuyas (pino ang tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Talunin ang mga itlog sa isang maliit na mangkok na may asin at paminta.
Init ang isang wok o frying pan at magdagdag ng 2 kutsarang langis. Kapag mainit ang langis, idagdag ang mga itlog. Lutuin, pagpapakilos, sa medium heat, hanggang sa sila ay gaanong scrambled ngunit hindi masyadong tuyo. Alisin ang mga itlog at linisin ang kawali.
Init ang 1 kutsara ng langis sa kawali o wok. Kapag mainit ang langis, idagdag ang tinadtad na luya. Gumalaw ng pritong para sa ilang segundo, pagkatapos ay idagdag ang sausage ng Intsik. Gumalaw -prito ang sausage para sa isang minuto, pagkatapos ay idagdag ang shredded carrot at ang berdeng mga gisantes. Gumalaw ng pritong hanggang sa 2 pang minuto at alisin mula sa kawali. Linisin ang kawali.
Init ang 2 kutsara ng langis sa wok. Bawasan ang init sa daluyan at idagdag ang bigas, pagpapakilos ng mga chopstick upang masira ang anumang mga kumpol. Gumalaw sa nalalabi ng toyo at talaba. Season na may asin at paminta kung ninanais. Idagdag ang sausage at gulay pabalik sa kawali. Gumalaw sa piniritong itlog.
Painit at pukawin ang berdeng sibuyas kung gumagamit. Maglingkod nang mainit.
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- hapunan
- asian
- balik Eskwela
