Inihaw na repolyo ng mustasa ng isda sa dagat ng mustasa ng isda

Mga Larawan ng NighAndDayImages / Getty

• Kabuuan: 22 mins
• Prep: 8 mins
• Lutuin: 14 mins
• Nagagamit: Naghahatid ng 4

8 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
276	Kaloriya
10g	Taba
10g	Carbs
32g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	276
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 10g	13%
Sabado Fat 2g	9%
Cholesterol 70mg	23%
Sodium 502mg	22%
Kabuuang Karbohidrat 10g	4%
Pandiyeta Fiber 1g	2%
Protina ng 32g
Kaltsyum 27mg	2%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang bahagyang tangy lasa ng sarsa ng mustasa ng honey ay pinupuri ang buttery lasa ng mga fillet ng bass ng dagat.

Mga sangkap

• 1 1/2 pounds / 680 gramo na mga fillet ng bass ng dagat (mga 1 hanggang 1 1/2 pulgada ang makapal)
• 1/4 tasa / 60 mililitro puting pagluluto ng alak
• 2 tablespoons / 30 milliliters Dijon mustasa
• 2 tablespoons / 30 milliliters extra-virgin olive oil
• 2 tablespoons / 30 milliliter honey
• 1/2 lemon (katas)
• 1/2 kutsarita / 2.5 milliliter na sarsa ng Worcestershire
• 1/2 kutsarang asin ng dagat

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, maliban sa isda, sa isang malaking mangkok ng paghahalo. Magdagdag ng bass ng dagat, siguraduhin na mag-coat nang maayos.

Painitin ang grill para sa mataas na init.

Pagkatapos ng 30 minuto, alisin ang mga isda mula sa pag-atsara.

Ilagay ang mga isda sa grill. Brush ang pag-atsara sa tuktok ng mga isda at lutuin ng 5 hanggang 7 minuto.

Iikot ang isda at ilapat ang atsara at lutuin ng 5 hanggang 7 minuto, o hanggang sa madaling kumunan ng isda ang mga isda.

Kapag tapos na, alisin mula sa init at maglingkod.

Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Marinating Fish and Seafood

Mga Tag ng Recipe:

• dagat bass
• entree
• amerikano
• nagluluto

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!