Trudy Fletcher / EyeEm / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 35 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 389 | Kaloriya |
| 18g | Taba |
| 25g | Carbs |
| 33g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 389 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 18g | 23% |
| Sabado Fat 5g | 24% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sodium 101mg | 4% |
| Kabuuang Karbohidrat 25g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protein 33g | |
| Kaltsyum 36mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang manok na ito ay pinarangalan ng pulot at kanela upang bigyan ito ng matamis na lasa. Kapag pinagsama sa curry powder at ilagay sa grill nakakakuha ka ng isang kahanga-hangang timog-silangang Asyano na lasa ng manok. Subukan ito sa mga piraso ng manok, o maaari mong bawasan ang taba sa pamamagitan ng pag-ihaw ng walang balat, walang pusong mga suso ng manok. Isang salita ng payo, isang malapit habang naghahalo, maaari itong magsunog dahil sa pulot sa pag-atsara, kaya't panatilihing mababa ang temperatura.
Mga sangkap
- 1 piniritong manok (gupitin
- 1/2 tasa / 120 mL dry sherry
- 1/3 tasa / 80 ML ML
- 2 kutsarita / 10 mL ground cinnamon
- 1 kutsarita / 5 ML curry powder
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang dry sherry, honey, cinnamon, curry powder, at salt salt sa isang mangkok at ihalo.
Ilagay ang manok sa isang mababaw na baking dish at coat pantay-pantay sa atsara.
Ilagay sa ref at hayaang umupo nang hindi bababa sa 1 oras.
Preheat grill.
Alisin ang Manok mula sa pag-atsara at ilagay ang mga piraso ng manok sa ihaw sa daluyan ng apoy at grill ng halos 10 hanggang 12 minuto bawat panig.
Dahil sa honey sa marinade para sa resipe na ito, kakailanganin mong pagmasdan ang manok habang inihahalo ito upang matiyak na hindi ito paso.
Alisin ang manok mula sa grill sa sandaling umabot sa isang panloob na temperatura ng 165 F. Paglilingkod sa iyong mga paboritong pinggan.
Mga Tag ng Recipe:
- Manok
- kanela manok
- entree
- asian
