Gluten

Teri Gruss

• Kabuuan: 60 mins
• Prep: 30 mins
• Lutuin: 30 mins
• Nagbigay ng: 8 servings

26 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
431	Kaloriya
12g	Taba
56g	Carbs
24g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: 8 servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	431
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 12g	16%
Sabado Fat 4g	21%
Cholesterol 56mg	19%
Sodium 740mg	32%
Kabuuang Karbohidrat 56g	20%
Pandiyeta Fiber 4g	15%
Protina 24g
Kaltsyum 120mg	9%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang mga pinalamanan na berdeng sili ay gumagawa ng isang kakila-kilabot na walang-gluten na walang bayad dahil ang mga sangkap ay natural na walang gluten at ang ulam na ito ay sobrang matipuno at masarap. Ang tag-araw ay isang mainam na oras upang masiyahan sa pinalamanan na mga kampanilya ng kampanilya sa kanilang rurok ng pagiging bago at lokal na pagkakaroon.

Ang karne ng baka, sibuyas, kamatis, bigas, keso, at mga panimpla lahat ay nakaimpake sa isang malusog na sariwang kampanilya na paminta ay mahusay na paggamit ng matipid, simpleng sangkap.

Kahit na ang ulam na ito ay tumatagal ng ilang oras upang maghanda, maaari itong ihanda sa isang araw o dalawa nang maaga upang maghatid para sa kaginhawaan. Siyempre, maaari mo ring i-freeze ang lutong pinalamanan na paminta kaya handa na ang pagpuno na ito sa sandaling handa ka na!

Mga sangkap

• 8 malaking berdeng kampanilya
• 2 tasa na lutong basmati bigas
• 1 pounds na ground beef o chuck
• 2 kutsara ng langis ng oliba
• 1/2 tasa ng diced bell peppers (gumamit ng nakalaang mga tuktok)
• 1/2 tasa diced matamis na dilaw na sibuyas
• 1/2 tasa na diced celery
• 1 maaari (14.5 ounces) diced kamatis
• Ang 1/2 ay maaaring i-paste ang kamatis
• 2 durog na sibuyas sariwang bawang
• 1 kutsarang pinatuyong dahon ng oregano
• 1/2 kutsarang pinatuyong dahon ng basil
• 2 kutsarang dagat asin (nahahati — 1 kutsarita para sa kumukulong mga sili, 1 kutsarita para sa panimpla ng karne ng baka) o tikman
• 1/2 kutsarang lupa itim na paminta
• 2 kutsarang Worcestershire sauce
• 1 1/2 tasa na ginutay-gutay banayad Cheddar keso (nahati)

Mga Hakbang na Gawin Ito

Gupitin ang mga tuktok sa sili, dice top lamang, at itabi. Alisin ang mga buto at lamad mula sa mga paminta. Subukan na huwag itusok ang laman ng paminta dahil ito ay maiiwasan ang mga juice mula sa pagtulo sa pagluluto sa hurno.

Blanche peppers at punan ang isang malaking palayok kalahati na puno ng tubig. Magdagdag ng 1 kutsarita ng asin at dalhin sa isang pigsa. Magdagdag ng mga paminta, bawasan ang init, takip, at kumulo sa loob ng 5 minuto. Salain ang mga sili at itabi.

Magluto ng isang tasa ng basmati na bigas ayon sa mga direksyon ng package.

Magdagdag ng langis ng oliba sa isang malaking kawali, pagkatapos ay init sa medium-high at brown ang ground beef. Magdagdag ng mga diced na gulay at lutuin ang halo hanggang malambot ang mga gulay ngunit hindi overcooked. Magdagdag ng mga kamatis, i-paste ang kamatis, durog na bawang, oregano, basil, 1 kutsarang asin, at 1/2 kutsarita ng paminta. Humilom ng mga 10 minuto.

Magdagdag ng bigas at lutong halo ng karne ng baka sa isang malaking mangkok, pagkatapos ay pukawin upang pagsamahin. Magdagdag ng kalahati ng tinadtad na keso ng cheddar at pukawin upang timpla. Stuff peppers na may halo ng karne at ilagay sa isang 3-quart na baking dish. Itaas ang bawat paminta na may natitirang keso.

Maghurno sa 350 F para sa mga 30 minuto o hanggang sa keso lamang nagsisimula sa bubble at brown.

Paalala: Laging tiyakin na ang iyong mga ibabaw ng trabaho, kagamitan, pan, at kasangkapan ay walang gluten. Laging basahin ang mga label ng produkto upang suriin bilang maaaring baguhin ng mga tagagawa ang mga form ng produkto nang walang paunawa. Kapag may pag-aalinlangan, huwag bumili o gumamit ng isang produkto bago makipag-ugnay sa tagagawa para sa pagpapatunay na ang produkto ay walang gluten.

Ang 6 Pinakamagandang Serbisyo ng Paghahatid ng Free Gluten-Free

Mga Tag ng Recipe:

• Rice
• gluten free pinalamanan na sili
• hapunan
• amerikano

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!