Ang mga meryenda ay isang mahalagang bahagi ng mga gletet na walang diyeta para sa mga bata, na ginamit upang matulungan ang gasolina ng napakalaking pangangailangan ng enerhiya ng mga lumalagong katawan. Ang homemade gluten-free meryenda, mula sa mga energy bar hanggang brownies, banana bread hanggang biscotti ay madaling gawin, mga gluten-free na mga recipe ng meryenda na walang gluten.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata na walang gluten.
-
Recipe ng Gluz-Free Homemade Energy Bar
Mga Larawan ng Tyler Finck / Moment / Getty
Ang isang madaling, walang-maghurno, masustansya at pangkabuhayan na alternatibo sa mga bar ng komersyal na enerhiya, ang aming resipe para sa mga homemade na gluten-free energy bar ay maaaring isapersonal sa iyong mga anak paboritong pinatuyong prutas, nut butter, nuts, buto, at sweeteners.
-
Gluten-Free / Grain-Free Flax at Almond Muffins
Libre ang Gluten / Grain Free Flax at Almond Flour Muffins. 2012 © Teri Lee Gruss
Walang kanin, walang sorghum, walang harina ng bean, walang tapioca, walang patatas na patatas, walang cornstarch, walang xanthan gum o garantiyang gum. Ang mga masarap na gluten-free / grain-free flax na pagkain at mga almusal na mga muffins na lasa tulad ng mga donut ngunit mas malusog!
-
Mga cookies na Chocolate Chip Free Chocolate
Gluten-Free Chocolate Cookies. Larawan 2012 © Teri Lee Gruss
Siyempre, hindi mo kailangang maging isang bata na mahalin ang mga klasikong cookies na may tsokolate na walang gluten-free. Sino ang hindi! Baguhin ang recipe na ito at i-on ang mga ito sa mga nakaka-refresh na cookies sa pamamagitan ng paggawa ng dalawang simpleng pagbabago.
-
Homemade Gluten-Free Carob Brownies
Gluten Libreng Carob Brownies. istockphotos
Ang carob powder ay natural na mas matamis kaysa sa cocoa powder at isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, magnesium, iron, potassium, at selenium. Maghanap ng inihaw na carob powder sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at malalaking grocery store.
-
Ang Mga Walang-laman na Rice Crispie Bars ng Libre na Gluten
Gluten-Free Homemade Rice Crispie Bars. Larawan © 2012 Teri Lee Gruss
Ang mga homemade gluten-free rice crispy bar ay oh, napakadaling gawin at dapat, hand-down ang nangungunang bata-paboritong meryenda. Sa akin din!
-
Mga Greseng Cookies ng Gluten-Free Sesame
Mga Greseng Cookies ng Gluten-Free Sesame. 2012 © Teri Lee Gruss
Ang sobrang malutong at masarap, ang gluten-free sesame cookies ay talagang malusog din! Ayon sa database ng nutritional USDA, ang mga linga ng buto ay isang mahusay na mapagkukunan ng mineral, kabilang ang kaltsyum, magnesiyo, potasa, iron, tanso, sink at siliniyum at mababa ang sodium. Mayaman sila sa mga fatty acid ngunit walang kolesterol. Wow, iyon ay isang malusog na cookie ng meryenda!
-
Gluten-Free Homemade Almond Biscotti
Gluten-Free Almond Biscotti. Larawan 2012 © Teri Lee Gruss
Malusog at madaling gawin, ang recipe na ito ng gluten-free almond biscotti ay puno ng toasted almond, amaranth flour, at almond meal. Ang Biscotti ay isang matibay na nakabalot na meryenda, perpekto para sa gluten-free on-the-go snacking, brown bagging at paglalakbay.
-
Walang Tinapay na Banana ng Gluten
Walang Tinapay na Banana na Tinapay ng Gluten-Free Larawan © 2012 Teri Lee Gruss
Ginawa ng isang mapagbigay na halaga ng gluten-free sorghum flour at amaranth flour at 3 malaking saging, ang aming recipe para sa gluten-free banana mabilis na tinapay ay puno ng mga lasa na mahal ng mga bata.
-
Libre ang Gluten / Dairy-Free / Grain Free Devil's Food Flax Micro Muffin
Ang Gluten Free / Grain-Free na Diyablo na Micro Muffin ni Teri. Larawan © 2012 Teri Lee Gruss
Ang gusto ko tungkol sa ground flax microwave muffin recipe ay kung gaano kalusog ang mga sangkap (gluten, pagawaan ng gatas, at palay na walang bayad!) At kung paano madaling kapani-paniwalang madaling gawin ang mga "himala" na mga muffin.
