Ang Spruce / Teena Agnel
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 15 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 273 | Kaloriya |
| 3g | Taba |
| 60g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 273 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 3g | 4% |
| Sabado Fat 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Sodium 221mg | 10% |
| Kabuuang Karbohidrat 60g | 22% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 80mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga kamote ay niluto sa kawali na may brown sugar at mantikilya, kasama ang iba pang mga panimpla. Ito ang isa sa aking mga paboritong paraan upang magluto ng mga kamote, at lalo na ito ay mahusay sa ham o para sa isang holiday holiday.
Ito ay isang napaka-simpleng recipe na may ilang mga sangkap, at ito ay isang magandang pagbabago ng tulin mula sa mayaman na casserole, isang matamis na patatas at marshmallow ulam, o isang bagay na mas kumplikado. Kung mas gusto mong panatilihing simple ang paghahanda, ito ay isang mahusay na pagpipilian. Kung nais mong mag-jazz ng ulam nang kaunti, tingnan ang mga pagkakaiba-iba ng mga ideya sa ibaba ng mga tagubilin ng resipe.
Mga sangkap
- 3 daluyan ng matamis na patatas (mga 1 1/2 pounds)
- 1/2 tasa na naka-pack na ilaw o madilim na kayumanggi asukal
- 1/3 tasa ng tubig
- 1 kutsara mantikilya
- 1/4 kutsarita na kosher na asin
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce / Teena Agnel
Peel ang matamis na patatas at gupitin ang mga ito sa 1/2-pulgada sa 1-pulgada na makapal na hiwa.
Ang Spruce / Teena Agnel
Ilagay ang matamis na hiwa ng patatas sa isang kasirola at takpan ng tubig. Dalhin sa isang pigsa at lutuin ng halos 12 minuto, o hanggang malambot lamang. Bilang kahalili, litson ang matamis na hiwa ng patatas sa isang 375 F oven para sa mga 25 minuto.
Ang Spruce / Teena Agnel
Sa isang mabibigat na kasanayan, pagsamahin ang brown sugar, tubig, mantikilya, at asin. Kumulo sa sobrang init sa loob ng 5 minuto.
Ang Spruce / Teena Agnel
Idagdag ang hiwa ng matamis na patatas sa pinaghalong asukal. Kumulo sa loob ng 10 minuto, o hanggang sa mahusay na nagliliyab, lumiliko nang madalas upang hindi sila mapaso.
Ang Spruce / Teena Agnel
Mga Uri ng Recipe
- Magdagdag ng 1/2 tasa ng toasted pecan halves.Instead of slicing, dice the sweet potato into uniform cubes.Replace the 1/3 cup of water with apple cider or apple juice.Replace the 1/3 cup of water with orange juice and add ilang mga sariwang orange zest, kung ninanais.Add 1/2 kutsarita hanggang 1 kutsarita ng kanela, o kumulo ang matamis na patatas na may stick ng kanela. kamote.
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- kayumanggi asukal matamis na patatas
- glazed matamis na patatas
- side dish
