wmaster890 / Mga Larawan ng Getty
Ang isang hilaw na pagkain ng vegan na pagkain ay maaaring tila mas nakakatakot sa sandaling ang mga malamig na buwan ng taglamig na ito ay nakatakda. Ang buhay ay mabuti sa tag-araw kapag ang mga berdeng smoothies at hilaw na salad ay umaalis mula sa lupa nang labis na kasaganaan. Ngunit paano ka makakarating sa lahat ng mga mahihirap na buwan kapag ang mga sumbrero at scarves ay namamayani sa iyong aparador at ang malamig na lupa ay hindi nakakakuha ng gayong walang kamalayan na nagbubunga ng bibig?
Narito ang ilang mga tip mula sa malayong pag-abot ng planeta, kung saan naninirahan talaga ang mga hilaw na pagkain at, sa katunayan, napag-alaman na ang kanilang mga katawan ay umangkop nang maayos sa panlabas na klima. Ang pagkain ng maraming mga hilaw na vegan na pagkain ay mapapanatili rin ang iyong immune system na umunlad sa panahon ng malamig at trangkaso kapag ang mga kaibigan at pamilya ay nag-aalab ng mga araw.
Kumain ng Mainit na Pagkain, Hindi Malamig na Pagkain
Karamihan sa atin ay katumbas ng hilaw na pagkain sa malamig, palamig na pagkain. Ngunit sa panahon ng taglamig lalo na, hindi ito dapat mangyari. Ang pagkain ng pagkain sa temperatura ng silid, o kahit na pag-init hanggang sa ito ay mainit-init sa pagpindot, ay mahusay na mga paraan upang mapanatili ang iyong katinuan sa pamamagitan ng malamig na panahon. Karamihan sa mga tao ay nagpapahintulot sa pagkain na cool sa puntong ito bago kainin pa rin. Malalaman mong maganda at mainit ang pagkain sa 115 F.
Kumain ng Heating Foods at Spice
Ang cayenne pepper, luya, bawang, at itim na paminta ay lahat ng mga halimbawa ng mga sangkap na maaaring magpainit sa iyo mula sa loob. Gamitin ang mga ito sa inumin pati na rin ang pagkain at panatilihin ang iyong panloob na sunog na stoked. Ang maiinit na inumin ay isang mahusay na paraan upang masiyahan ang isang matamis na pananabik pati na rin bigyan ang katawan ng ilang pampalasa.
Lahat ito Tungkol sa Mga Carbs
Sa halip na isang maliit na labis na taba at protina, hangga't gustung-gusto nating lahat na magpakasawa sa mga ganitong bagay, kung ano ang higit na kailangan ng iyong katawan upang labanan ang sipon ay karbohidrat. Ang iyong metabolismo ay nagdaragdag sa malamig na panahon, na nagiging sanhi sa iyo na mawala ang mahalagang padding. Kaya kung nagtataka ka kung bakit ang iyong salad ay hindi magkaparehong apela na nagawa nitong ilang maikling linggo na ang nakararaan, ito ay dahil kakaunti ang mga gulay at karbohidrat. Subukang magdagdag ng prutas sa iyong diyeta pati na rin ang iyong salad dressing. Magugulat ka sa kung paano ang isang maliit na enerhiya ay maaaring magpainit sa iyo ng up. Taliwas sa tanyag na maling kuru-kuro, ang protina ay hindi nagbibigay sa iyo ng enerhiya, hindi bababa sa, hindi nang walang isang tunay na panloob na pag-eehersisyo, at ang taba ay hindi mas mahusay, ito ay mga karbohidrat na pinapakain ka.
Ang mga inalis na meryenda at Paggamot
Tulad ng nakasanayan, ang dehydrator ay madaling gamitin para sa pagpapanatili ng mga tao na mabusog sa isang pagkaing hilaw na pagkain. Ang mga crackers ng flax, raw granola, cookies, veggie crisps, at hilaw na tinapay ay lahat perpekto anumang oras na pagkain na pinapanatili ang tiyan at masaya ang isip.
Mga Rekomendasyon sa Pamumuhay
Tulad ng nalalaman ng maraming mga restawran, ang pag-init ng iyong mga plato, tarong, at mangkok ay isang talagang magaling na ugnayan at pinapanatili nang mas mahaba ang iyong pagkain. Ang pagkuha ng maiinit na paliguan ay isa pang magandang tip para sa pagpapanatiling mainit. Malinaw na nagsusuot ng magagandang mainit na mga layer at mahusay na medyas, kahit na sa paligid ng bahay, ay panatilihin kang mainit at masarap. Habang dumadaan ang oras sa isang hilaw na diyeta, na may kaunting enerhiya ang paggasta ng katawan upang magpainit o palamig ang pagkain na inilagay mo, maaari mong matuklasan ang iyong sarili na mas mahusay na maiangkop kapag bumababa ang temperatura sa labas.
