Mga Larawan ng Getty / Arx0nt
- Kabuuan: 5 oras 20 minuto
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 5 oras
- Nagbigay ng: 8 servings
Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
---|---|
242 | Kaloriya |
11g | Taba |
31g | Carbs |
6g | Protina |
Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Mga Serbisyo: 8 servings | |
Halaga sa bawat paglilingkod | |
Kaloriya | 242 |
Araw-araw na Halaga * | |
Kabuuang Fat 11g | 14% |
Sabado Fat 4g | 18% |
Cholesterol 14mg | 5% |
Sodium 30mg | 1% |
Kabuuang Karbohidrat 31g | 11% |
Pandiyeta Fiber 3g | 12% |
Protein 6g | |
Kaltsyum 97mg | 7% |
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kahit na ang mga taong hindi gusto ng mainit na cereal ay masisiyahan sa madali at masarap na recipe para sa crockpot apple oatmeal, puno ng prutas at mani. Ito ay isang mahusay na paraan upang magsimula ng isang maligayang umaga ng taglamig.
Mahalagang gamitin ang regular o bakal na cut ng bakal sa resipe na ito. Kung gumagamit ka ng mabilis na pagluluto o instant oats, ang makukuha mo lamang ay isang mangkok ng mush. Ang mga bakal cut ng bakal ay magkakaroon ng mas maraming texture. Ang mga bakal oat na kernel ay simpleng mga oat na kernel na pinutol, kaya napapanatili ang maraming texture at chewy kapag luto. Ang mga gulong o regular na oats ay pinutol at i-flatten upang mas mabilis silang magluto at may creamy texture.
Maaari mong i-toast ang mga oats bago lutuin para sa higit pang lasa. Ikalat lamang ang mga ito sa isang baking sheet at toast sa isang 350 ° F oven para sa mga 8-10 minuto o hanggang sa ang mga oats ay magsisimulang maging ginintuang at mabango. Huwag hayaan silang makakuha ng masyadong kayumanggi o paso. Pagkatapos hayaan ang mga oats na cool at gawin ang recipe. Ang hakbang na toasting na ito ay maaaring gawin sa araw bago.
Maaari itong maging isang nakakalito na recipe upang lutuin sa isang mas bago, mas mainit na crockpot sa pagluluto. Hayaan lamang itong magluto ng 7 oras, o subukang maghanap ng isang mas matandang mabagal na kusinilya. Ang nasusunog na otmil ay hindi isang amoy na nais mong gisingin sa umaga.
Ihatid ang kamangha-manghang recipe na ito sa ilang malamig na mabibigat na cream, honey o maple syrup, at ilang malamig na gatas o mainit na tsokolate.
Mga sangkap
- 2 tasa ng gatas
- 1/4 tasa ng asukal na brown
- 2 kutsarang honey
- 2 kutsarang mantikilya (natunaw)
- 1/4 kutsarang asin
- 1/2 kutsarang cinnamon
- 1 tasa ng bakal na tasa o regular na mga oats (hindi mabilis na pagluluto o instant)
- 1 tasa ng mansanas (peeled at tinadtad)
- 1/2 tasa ng mga tasa (tinadtad: o mga pasas, o pinatuyong mga cranberry)
- 1/2 tasa ng mga walnuts (tinadtad: o pecans)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagwilig sa loob ng isang 3- hanggang 4-quart na mabagal na kusinilya na may nonstick cooking spray.
Pagsamahin ang gatas, brown sugar, honey, tinunaw na mantikilya, asin, at kanela sa mabagal na kusinilya at ihalo nang mabuti.
Gumalaw sa mga oats, apple, date o mga pasas o pinatuyong mga cranberry, at mga walnut o pecan.
Takpan ang mabagal na kusinilya at i-on ang mababang setting. Magluto ng 5 hanggang 7 na oras hanggang malambot ang oatmeal. Gumalaw nang mabuti bago maghatid.
Mga Tag ng Recipe:
- Apple
- agahan
- amerikano
- balik Eskwela