stu_spivack / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Kabuuan: 5 oras 20 minuto
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 5 oras
- Nagbibigay ng: 1 Crockpot (8 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 600 | Kaloriya |
| 31g | Taba |
| 52g | Carbs |
| 31g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 Crockpot (8 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 600 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 31g | 39% |
| Sabado Fat 13g | 67% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Sodium 319mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 52g | 19% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 15% |
| Protein 31g | |
| Kaltsyum 440mg | 34% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mayaman at maanghang na creamy na Mexican na crockpot na manok na ito ay totoong ginhawa sa pagkain. Ang kumbinasyon ng mga texture at lasa sa napakagandang resipe na ito ay perpekto. At napakadali na gawin.
Ito ay isang mahusay na paraan upang gumamit ng natitirang manok o pabo o kahit na baboy. Maaari mong ihatid ang isang ito na pinggan na pagkain na may isang gilid ng bigas, o itim na beans, o gamitin din ito bilang isang pagpuno para sa mga tortillas.
Mga sangkap
- Ang 1 (10-onsa) ay maaari ng condensed cream ng sopas ng manok
- Ang 1 (10-onsa) ay maaari ng condensed cream ng sopas ng kabute
- 1 tasa berde o pula na salsa
- 1 tasa ng kulay-gatas
- 1 kutsara ng sili na pulbos
- 1 sibuyas (makinis na tinadtad)
- 3 cloves bawang (tinadtad)
- 2 kutsara ng langis ng oliba
- 12 mga tortang mais (napunit)
- 4 tasa tinadtad na nilutong manok o pabo
- 1 1/2 tasa na shredded na keso ng Cojack
- 1/3 tasa na tinadtad ang sariwang cilantro
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagwilig sa loob ng crockpot liner na may nonstick cooking spray. Sa isang malaking mangkok, ihalo ang mga sopas, salsa, kulay-gatas, at pulbos ng sili.
Magluto ng sibuyas at bawang sa langis sa maliit na kasirola sa medium heat hanggang malambot, mga 4 minuto. Idagdag sa pinaghalong sopas sa mangkok kasama ang tinadtad na lutong manok o pabo.
Layer tortillas at sopas halo sa crockpot.
Takpan ang crockpot at lutuin sa LOW ng 4 hanggang 5 oras hanggang bula.
Pagwiwisik sa buong bagay na may keso, takpan at hayaang tumayo hanggang matunaw ang keso. Nangunguna sa cilantro at maglingkod.
Tip
- Maglingkod sa mga Cotija flatbreads at isang cool na fruit salad para sa isang magandang kaibahan sa mainit, maanghang, at luscious ulam.
Mga Uri ng Recipe
- Kung gusto mo ang mas banayad na pagkain, maaari kang pumili ng isang banayad na salsa, bawasan ang chili powder, at dagdagan ang keso. Ang recipe na ito ay napaka-maraming nalalaman.
Mga Tag ng Recipe:
- pangunahing manok
- entree
- tex-mex
- balik Eskwela
