Anna Yu / Stockbyte / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 382 | Kaloriya |
| 14g | Taba |
| 52g | Carbs |
| 13g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 382 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 14g | 18% |
| Sabadong Fat 7g | 35% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Sodium 406mg | 18% |
| Kabuuang Karbohidrat 52g | 19% |
| Pandiyeta Fiber 9g | 32% |
| Protina 13g | |
| Kaltsyum 196mg | 15% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga frozen na beans ng mantikilya o limang beans ay binago ng isang simpleng puting sarsa at kulay-gatas.
Mga sangkap
- 1 1/2 tasa ng frozen na baby lima beans o butter beans
- 3 kutsarang tinadtad na berdeng sibuyas
- 1 kutsara mantikilya
- 1 kutsara all-purpose na harina
- 1/4 kutsarang asin
- Dash pepper
- 1/2 tasa ng gatas
- 2 tablespoons light brown sugar
- 1/2 tasa ng kulay-gatas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Kasunod ng mga direksyon sa pakete, lutuin ang lima beans; alisan ng tubig
Sa isang medium na kasirola, lutuin ang berdeng sibuyas sa mantikilya sa sobrang init hanggang malambot lamang. Gumalaw sa harina, asin, at paminta at lutuin, pagpapakilos, sa loob ng 2 minuto.
Unti-unting magdagdag ng gatas, patuloy na pagpapakilos. Magdagdag ng brown sugar.
Lutuin at pukawin hanggang sa makapal at bubbly.
Magdagdag ng kulay-gatas at limang beans. Init.
Mga Tag ng Recipe:
- Mga Lima na Beans
- side dish
- timog
- linggong
