Cilantro dayap na isda halibut recipe

Lime at Cilantro Halibut. Rita Maas / Mga Larawan ng Getty

• Kabuuan: 34 mins
• Prep: 20 mins
• Lutuin: 14 mins
• Nagbigay ng: 4 servings

4 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
557	Kaloriya
17g	Taba
27g	Carbs
76g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: 4 na servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	557
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 17g	22%
Sabadong Fat 8g	42%
Cholesterol 221mg	74%
Sodium 573mg	25%
Kabuuang Karbohidrat 27g	10%
Pandiyeta Fiber 5g	17%
Protein 76g
Kaltsyum 202mg	16%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang halibut na ito ay inihaw sa isang mayaman na mantsa ng mantikilya na puno ng kamangha-manghang lasa. Maaari mong ihatid ang inihaw na isda na ito mismo o gamitin ito sa mga salad o mga tacos ng isda.

Mga sangkap

• 4 na halibut steaks (1-inch makapal)
• 3/4 tasa / 180 mL sariwang cilantro (makinis na tinadtad)
• 1/4 tasa / 60 mL butter
• 3 kutsara / 45 ML na sariwang dayap ng dayap
• 1 clove bawang (tinadtad)
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL na pulang paminta
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL salt salt
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL magaspang na itim na paminta
• Palamutihan: 4 hanggang 6 na mga lime wedge

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Ilagay ang halibut sa isang basang baking dish at amerikana na may dayap na katas. Budburan ng asin at paminta at itabi sa loob ng 20 minuto.

Samantala, matunaw ang mantikilya sa isang maliit na kasirola sa medium heat. Magdagdag ng bawang at sauté nang mga 1 minuto.

Magdagdag ng cilantro at red pepper flakes at pukawin ng 1 minuto. Tanggalin mula sa init.

Ilagay ang halibut sa preheated grill sa isang medium-high fire. Ihawan hanggang sa malabo sa gitna, mga 5 hanggang 7 minuto bawat panig.

Palaging madalas na may basang mantikilya habang inihaw. Maglingkod kasama ang mga dayap na tulay.

Masaya!

Mga Tag ng Recipe:

• Halibut
• entree
• amerikano
• nagluluto

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!