Chiles rellenos casserole na may ground beef. Diana Rattray
- Kabuuan: 65 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 50 mins
- Nagbigay ng: 1 casserole (6 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 600 | Kaloriya |
| 37g | Taba |
| 21g | Carbs |
| 45g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 casserole (6 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 600 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 37g | 48% |
| Sabado Fat 18g | 89% |
| Kolesterol 284mg | 95% |
| Sodium 1240mg | 54% |
| Kabuuang Karbohidrat 21g | 7% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protina 45g | |
| Kaltsyum 583mg | 45% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang nakaaaliw na mga bata na rellenos casserole recipe ay ginawa gamit ang mga itlog, berde na bata at ground beef. Ito ay isang masarap na isang pinggan na pagkain, perpekto sa isang salad anumang gabi ng linggo.
Mga sangkap
- 1 pounds na ground beef
- 1/2 tasa na tinadtad na sibuyas
- 1 kutsarang asin (nahahati)
- 1/2 kutsarang sariwang lupa itim na paminta (nahahati)
- 2 hanggang 3 lata (4 ounces bawat isa) buong berdeng bata, gupitin sa kalahating haba (seeded)
- 1 1/2 tasa na ginupit na keso ng cheddar o pinaghalong Mexican ng keso
- 1 1/2 tasa ng gatas
- 1/4 tasa ng all-purpose na harina
- 4 malalaking itlog
- Dash hot pepper sauce (o tikman)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Init ang oven hanggang 350 F. Magaan na grasa ang isang 11-by-7-pulgada na baking dish o isang mababaw na 2-quart na baking dish.
Sa isang mabibigat na kasanayan sa daluyan ng init, lutuin ang ground beef at sibuyas hanggang ang brown ay browned at hindi na kulay rosas at ang sibuyas ay translucent. Alisan ng maayos. Pagwiwisik ng baka sa kalahati ng asin at paminta.
Ilagay ang kalahati ng pinatuyo at halved (o diced) chile peppers sa inihanda na baking dish.
Pagwiwisik ang keso sa ibabaw ng mga sili na chile at pagkatapos ay itaas sa pinaghalong karne ng lupa.
Ayusin ang natitirang mga bata sa ibabaw ng pinaghalong karne ng lupa.
Sa isang halo ng mangkok ay pagsamahin ang gatas, harina, asin, paminta, itlog at maraming mga dash ng mainit na sarsa ng paminta. Talunin hanggang sa makinis.
Ibuhos ang pinaghalong itlog sa ibabaw ng halo ng karne at chile.
Maghurno ng 45 hanggang 50 minuto o hanggang sa isang kutsilyo na nakapasok sa gitna ay malinis.
Hayaan ang casserole na cool sa loob ng 5 minuto bago maghatid.
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- entree
- mexican
- balik Eskwela
