Diana Rattray
- Kabuuan: 7 oras 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 7 oras
- Nagagamit: 8 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 725 | Kaloriya |
| 17g | Taba |
| 85g | Carbs |
| 60g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 725 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 17g | 22% |
| Sabado Fat 6g | 29% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Sodium 200mg | 9% |
| Kabuuang Karbohidrat 85g | 31% |
| Diet Fiber 25g | 88% |
| Protina 60g | |
| Kaltsyum 266mg | 20% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling reseta na chockpot chili ay ginawa gamit ang lean ground beef, de-latang beans, at tinadtad na mga gulay. Ito ay isang nakabubusog, masustansiya, at kumpletong pagkain na perpekto sa isang malamig na araw ng taglamig.
Doble ang recipe at dalhin ito sa laro o isang partido at ihatid ito mula mismo sa mabagal na kusinilya. Kasama ang masarap na sili na may mainit, sariwang lutong cornbread o biskwit, o crumble cornbread sa tuktok ng bawat paghahatid kasama ang shredded cheese.
Para sa kasiyahan, mag-set up ng isang tray na may iba't ibang mga pagpipilian na garnish tulad ng hiniwang berdeng sibuyas, kulay-gatas, guacamole, salsa, diced fresh tomato, minced red sibuyas, durog na tortilla chips, at mga oyster crackers.
Mga sangkap
- 1 kutsara ng langis ng gulay
- 1 1/2 tasa tinadtad na sibuyas
- 2 pounds ground beef (80 hanggang 85 porsyento na sandalan)
- 2 lata (16 ounces bawat) pintong beans (pinatuyo at banlawan)
- 2 lata (14 1/2 onsa bawat) diced kamatis
- 1 berde kampanilya paminta (coarsely tinadtad)
- 2 cloves bawang (durog)
- 2 tablespoons chili powder
- 1 kutsarang lupa kumin
- 1 kutsarang itim na paminta (sariwang lupa)
- Dash ng kosher salt (o tikman)
- Palamutihan: malutong na keso, gumuho ng cornbread
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Sa isang malaking kawali, painitin ang langis ng gulay sa medium heat. Idagdag ang mga sibuyas at igisa sa loob ng 2 minuto. Dugmok ang karne ng baka sa kawali at lutuin hanggang sa hindi na kulay rosas ang karne ng baka. Ibuhos ang anumang labis na grasa at ilipat ang pinaghalong karne ng baka at sibuyas sa mabagal na kusinilya.
Sa crockpot, idagdag ang mga beans, kamatis, tinadtad na kampanilya ng paminta, bawang, sili ng sili, kumin, itim na paminta, at kosher na asin.
Takpan at lutuin sa LOW ng 7 hanggang 9 na oras, o sa Hataas ng 3 hanggang 4 na oras.
Maglingkod ng mainit at mag-enjoy.
Palamigin ang anumang natitirang sili. Ito ay tatagal ng tatlo hanggang apat na araw sa ref. Maaari kang gumamit ng tira ng sili upang makagawa ng mga tasa na biskwit na puno ng sili, mga pasta ng kampanilya, mga nangungunang mainit na aso, o punan ang mga burritos. Maaari mo ring magtapon ng isang mabilis na mainit na paglubog, cornbread-topped casserole, o taco salad.
Ang sili na ito ay nag-freeze ng maayos; mag-freeze sa mga mas malalaking lalagyan para sa isang mabilis na hapunan o hatiin ang mga bahagi na naglilingkod para sa maginhawang tanghalian. Panatilihin itong pinakamabuting kalidad para sa apat hanggang anim na buwan sa freezer. Siguraduhing lagyan ng label ang lalagyan na may petsa at nilalaman.
Mga pagkakaiba-iba
- Para sa labis na init, magdagdag ng ilang mga kutsarang makinis na tinadtad na jalapeno peppers o isa pang uri ng mainit na paminta, o magdagdag ng ilang cayenne pepper o durog na pulang paminta flakes. gumana nang maayos sa chili.Dried beans na maaaring magamit sa recipe na ito. Dapat silang ibabad at luto nang hiwalay bago idagdag ang mga ito sa crockpot.Maaari mong palitan ang bahagi o lahat ng ground beef na may ground turkey, o magpalitan ng 1/2 pounds ng ground beef na may ground sausage.Kung nakita mo ang iyong sarili na walang sariwang bawang, kapalit ng mga 1 kutsarita ng pulbos ng bawang.Chili ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mga piling bata na (lihim) kumain ng mga gulay. Upang maisama ang higit pang mga gulay sa sili, magdagdag ng 8 hanggang 16 na onsa ng hiniwang kabute sa kawali at lutuin kasama ang mga sibuyas. Maaari ka ring ihagis sa tungkol sa 1/2 tasa ng gadgad na karot sa kawal na may mga sibuyas at karne ng baka, na magdaragdag ng isang bahagyang tamis sa ulam.Para sa isang bersyon na may mababang calorie, subukan ang resipe na ito na may kaunting Calorie Crock Pot Chili.
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- sili na may beans crock pot
- entree
- timog
