Diana Rattray
- Kabuuan: 55 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 40 mins
- Nagbigay ng: 1 casserole (6 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 477 | Kaloriya |
| 29g | Taba |
| 19g | Carbs |
| 35g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 casserole (6 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 477 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 29g | 37% |
| Sabado Fat 13g | 65% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Sodium 921mg | 40% |
| Kabuuang Karbohidrat 19g | 7% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 13% |
| Protina 35g | |
| Kaltsyum 327mg | 25% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang lutong frozen spinach, manok, at hiniwang koponan ng ham ay nasa masarap na manok na si Florentine casserole na pinuno ng keso ng Parmesan.
Mga sangkap
- 2 mga pakete (10 ounces bawat isa) frozen tinadtad na spinach
- 4 tablespoons butter (nahahati)
- 1 clove bawang (durog at tinadtad)
- Dash dry basil
- Dash ground thyme
- 4 kutsara ng buong-layunin na harina (nahahati)
- 1/3 tasa kalahating-at-kalahati o whipping cream
- 5 tasa ng nilutong manok (hiwa o diced)
- 3/4 tasa kalahating-at-kalahati o whipping cream
- 3/4 tasa ng sabaw ng manok
- Asin at paminta
- 6 manipis na hiwa ham
- 1 tasa gadgad na keso Parmesan
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magluto ng spinach ayon sa mga tagubilin sa package, maayos na alisan ng tubig.
Sa isang kawali, matunaw ang 1 kutsara butter; magdagdag ng tinadtad na bawang, basil, at thyme. Magluto sa medium-low heat, pagpapakilos palagi, para sa mga 5 minuto.
Magdagdag ng 1 kutsara na harina at timpla nang mabuti. Magdagdag ng 1/3 tasa kalahati at kalahati at ang spinach; kumulo sa loob ng 5 minuto, patuloy na pagpapakilos.
Isawsaw ang pinaghalong spinach sa ilalim ng isang gaanong buttered 2-quart casserole o baking dish. Takpan gamit ang mga lutong hiwa ng manok.
Sa paglipas ng medium-low heat, matunaw ang natitirang 3 tablespoons ng mantikilya at timpla sa natitirang 3 kutsara ng harina, pagpapakilos hanggang sa makinis.
Unti-unting gumalaw sa 3/4 tasa kalahating-kalahating at 3/4 tasa ng sabaw ng manok; magpatuloy sa pagluluto at pagpapakilos hanggang sa makapal. Season upang tikman na may asin at paminta.
Gupitin ang hiwa ng ham sa mga piraso. Idagdag sa sarsa at ibuhos sa manok.
Takpan ang lahat ng gadgad na keso ng Parmesan.
Maghurno sa 400 F para sa 20 minuto, o hanggang ang keso ay gaanong browned.
Mga Tag ng Recipe:
- spinach
- entree
- amerikano
- potluck
