Travellinglight / Mga imahe ng Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 1/4 tasa (2 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 53 | Kaloriya |
| 2g | Taba |
| 11g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1/4 tasa (2 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 53 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 2g | 2% |
| Sabado Fat 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1171mg | 51% |
| Kabuuang Karbohidrat 11g | 4% |
| Pandiyeta Fiber 6g | 21% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 115mg | 9% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ang tradisyunal na resipe ng panimpla para sa estilo ng itim na Cajun-style. Ilapat ang rub na ito sa isda at ilagay ito sa sobrang init na cast iron skillet. Ito ay isang masarap na pagtrato para sa mga taong walang pag-iisip ng kaunting pampalasa sa kanilang pagkaing-dagat.
Mga sangkap
- 2 kutsara / 30 ML na paprika
- 1 kutsara / 15 mL oregano
- 1 kutsara / 15 mL thyme
- 1 kutsara / 15 mL cayenne paminta
- 1 kutsarita / 5 ML na itim na paminta
- 1 kutsarita / 5 ML puting paminta
- 1 kutsarita / 5 ML pulbos na bawang
- 1 kutsarita / 5 ML asin (dagat)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Paghaluin at mag-imbak sa isang lalagyan ng airtight, sa isang cool, madilim na lugar hanggang sa 6 na buwan pagkatapos ng paghahanda.
Upang magamit, mag-apply lamang ng isang mapagbigay na halaga ng kuskusin sa laman ng mga isda. Lutuin bilang itinuro.
Ang halo ay maaaring gawin sa isang marinade pati na rin. Magdagdag ng 1/4 tasa ng langis at alinman sa 1/3 tasa ng suka (puti o cider) o mga juice ng sitrus (orange, lemon, o dayap) sa isang mangkok at whisk kasama ang panimplang kuskusin.
Mga Tag ng Recipe:
- kuskusin
- cajun
- nagluluto
- halo ng pampalasa
