Ang Spruce
- Kabuuan: 90 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 75 mins
- Nagbigay ng: 4 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 530 | Kaloriya |
| 26g | Taba |
| 32g | Carbs |
| 42g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 530 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 26g | 33% |
| Sabado Fat 11g | 57% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Sodium 1263mg | 55% |
| Kabuuang Karbohidrat 32g | 12% |
| Pandiyeta Fiber 6g | 20% |
| Protina 42g | |
| Kaltsyum 86mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang isang makapal, friendly-budget chuck steak o 7-bone steak ay gumagawa ng isang malambot, masarap na pagkain ng pamilya gamit ang madaling paraan ng oven. Ang recipe na ito ay matagal nang naging isang tanyag na paraan upang lutuin ang mas malalakas ngunit masarap na hiwa ng chuck. Ang pangunahing resipe marahil ay mga petsa noong 1960. Ang beef chuck ay inihurnong sa isang package ng foil na may patatas, karot, at kintsay, kasama ang isang pakete ng dry sibuyas na sopas na pinaghalong para sa lasa.
Ang steak at gulay ay nakabalot sa foil, na gumagawa ng isang buong hapunan sa isang pakete. Ang hapunan ay inihurnong hanggang sa pagiging perpekto hanggang sa ang steak ay malaglag-bukod malambot. Ito ay isang napakadaling paraan upang magluto ng isang buong pagkain, at gustung-gusto ito ng iyong pamilya.
Ihatid ang madaling badyet na steak na hapunan na may mga bagong lutong biskwit o tinapay na malutong.
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 1 hanggang 1 1/2 pounds chuck steak (mga 1-pulgada ang makapal)
- 1 sobre ng sibuyas na sopas na pinaghalong
- 3 karot (nahahaba nang pahaba at gupitin sa quarters)
- 2 tadyang kintsay (pinutol sa mga stick)
- 3 daluyan patatas (peeled at nag-away)
- 2 kutsarang mantikilya
- 1/2 kutsarang asin
- 1/4 kutsarang paprika
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Init ang oven sa 400 F.
Punitin ang isang 2- hanggang 3-haba na haba ng 18-pulgada na malawak na mabigat na tungkulin na aluminyo na foil.
Ang Spruce
Ilagay ang steak sa gitna ng foil at iwisik ang halo ng sibuyas.
Ang Spruce
Takpan ang karne gamit ang mga gulay. Dot na may mantikilya at iwisik ang asin at paprika.
Ang Spruce
Tiklupin ang foil at i-seal ito nang maayos upang hawakan ang mga juice.
Ang Spruce
Ilagay ang pakete ng foil sa isang malaki, mababaw na baking pan o lutong pan.
Ang Spruce
Maghurno ng steak at gulay sa preheated oven sa loob ng 1 hanggang 1 1/2 na oras, o hanggang sa malambot ang chuck steak.
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Tip
- Magdagdag ng diced rutabaga, turnips, o parsnips sa package kasama ang mga patatas at karot.
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- chuck steak
- entree
- amerikano
