Mga Larawan sa Edalin / Getty
- Kabuuan: 25 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 99 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 14g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 99 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 5% |
| Sabado Fat 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Sodium 22mg | 1% |
| Kabuuang Karbohidrat 14g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 11% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 73mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang ulam na Brussels sprouts na siguradong mangyaring kahit na ang pinaka-picky na kumakain sa mesa. Ito browned bawang Brussels sprouts recipe caramelizes bawang at Brussels sprouts sa matamis, ginintuang pagiging perpekto. Ang isang pagdidilig ng lemon juice at mga panimpla ay nagbibigay ng isang malusog na paraan upang gawin ang mga flavors pop sa mabilis at madaling side dish.
Mga sangkap
- 3 cloves bawang (hiwa)
- 2 kutsarang mantikilya
- 1 pounds Brussels sprouts (nahati)
- 1 kutsara sariwang lemon juice
- 1/4 kutsarang asin
- 1/4 kutsarang paprika
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Matunaw ang mantikilya sa isang malaking kasanayan na itinakda sa medium heat at igisa ang bawang hanggang nagsisimula lamang itong maging brown.
Ilipat ang browned na bawang sa isang mangkok at itabi ito.
Ayusin ang mga sprout ng Brussels, gupitin, sa mainit na kawali at hayaan silang magluto nang walang pagpapakilos ng 10 hanggang 15 minuto. Ang mga ilalim ay gaanong karamelo kapag tapos na sila.
Ihagis ang browned Brussels sprouts na may nakalaang bawang, lemon juice, asin, at paprika. Paglingkuran sila ng mainit.
Mga Tag ng Recipe:
- Brussels sprouts
- side dish
- pranses
