Jasmina / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 815 | Kaloriya |
| 47g | Taba |
| 5g | Carbs |
| 88g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 815 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 47g | 60% |
| Sabado Fat 13g | 65% |
| Kolesterol 279mg | 93% |
| Sodium 323mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 5g | 2% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 2% |
| Protina 88g | |
| Kaltsyum 52mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga suso ng manok ay pinahahalagahan sa buong mundo dahil malambot at makatas kapag luto nang tama at dahil pinagsama nila ang napakaraming iba't ibang sangkap. Ang matamis at bahagyang maanghang na recipe ay isang kaso sa punto.
Ito ay masarap na naghain ng inihaw na asparagus at tinapay na Pranses. O ihatid ang manok na ito ng ilang mainit na lutong kanin o pasta, isang salad na prutas ng gulaman, ilang gawang bahay at simpleng pag-ihaw sa hapunan, at isang ice cream pie o brownies para sa dessert.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng mansanas
- 1/3 tasa ng apple jelly
- 1 kutsara ng honey
- 2 kutsarang honey Dijon mustasa
- 1/2 kutsarang cinnamon
- 1/4 kutsarang asin
- 1/8 kutsarang puting paminta
- 4 na dibdib ng haligi ng manok (walang balahibo, walang balat)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Maghanda at magpanhik ng grill upang daluyan ang mga uling. Tiyaking malinis ang grill rack.
Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang appleauce, apple jelly, honey, honey Dijon mustard, kanela, asin, at paminta, at pukawin upang pagsamahin.
Kapag handa nang lutuin, grasa ang grill rack na may isang papel na tuwalya na inilubog sa langis.
Ang brush ng apple apple sa manok at ilagay sa grill 4 hanggang 6 pulgada mula sa medium coals.
Lutuin ang manok sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, paminsan-minsan at brushing madalas sa halong pinaghalong hanggang ang manok ay hindi na kulay rosas at panloob na temperatura umabot sa 165 F.
Itapon ang anumang natitirang halang halo.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Uri ng Recipe
Mga tip
- Siguraduhin na bumili ka ng dibdib ng manok na hindi mas malaki kaysa sa 8 ounces bawat isa. Ang mas malalaking suso ay nagmula sa mas matandang hens at pinakamahusay na naka-bra o nilaga. Mahihirapan sila kung lutuin mo ang mga ito tulad ng nagmumungkahi ng resipe na ito.Kapag naghalo ka ng manok, siguraduhin na nagluluto ka sa mga medium coals. Kailangan ng kaunting oras ang manok. Kung ang mga uling ay anumang mas mainit kaysa sa daluyan ang karne ay maaaring magsunog bago ang loob sa pagluluto. Sa katunayan, ang hindi tuwirang init ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magluto ng manok. Maglagay ng grill pan sa gitna ng rehas ng karbon, at mga tumpok na uling sa paligid nito. Kung ang manok ay mabilis na nagluluto, ilagay ito sa bahagi ng kudkuran na walang anumang mga uling. At laging lutuin ang manok sa 165 F bilang nasubok sa isang maaasahang thermometer ng karne. Ang manok ay niluto sa anumang temperatura na mas mababa kaysa sa maaaring makaranas ng mga mapanganib na bakterya.Gawin ang pahinga ng manok pagkatapos na lumabas mula sa grill ng 5 hanggang 10 minuto upang ang mga juice ay maaaring muling ibigay. Pagkatapos tamasahin ang bawat makatas at may lasa na kagat!
Mga Tag ng Recipe:
- Apple
- entree
- amerikano
- tag-araw
