Jamie Grill Atlas / Stocksy
Ang mga gawi ay malakas, ngunit hindi sila madaling mabuo — lalo na ang mabubuting gawi. Ang paglikha ng isang iskedyul para sa iyong pang-araw-araw na mga gawain at aktibidad na maaari mong dumikit ay makakatulong sa iyo na mabuo ang mga mabuting gawi at masira ang mga masasamang para sa isang mas produktibo, mas maligayang buhay.
Ang pag-set up ng isang solidong pang-araw-araw na gawain ay isang maliit na sining at kaunting agham. Inaalam ng agham kung ano ang kailangan mong magawa, habang ang sining ay nakakaisip kung kailan mo ito gagawin.
Gumawa ng listahan
Una, isulat ang lahat ng kailangan mo upang magawa araw-araw, kapwa sa iyong buhay sa bahay at sa trabaho. Huwag mag-alala tungkol sa kung paano mo ayusin ang listahang ito; ito ay isang utak ng dump, hindi listahan ng dapat gawin. Gumawa ng 30 minuto gamit ang isang notebook upang i-jot down ang lahat ng iyong ginagawa sa bawat araw, pati na rin ang lahat na dapat mong gawin.
Istraktura ang Iyong Araw
Ang mga unang ibon ay nagawa na gawin nang mas epektibo bago ang oras ng tanghalian, habang ang mga laway sa gabi ay may posibilidad na makuha ang kanilang malikhaing pagsabog ng enerhiya sa gabi. Mag-isip tungkol sa kapag nagtatrabaho ka nang pinakamahusay, at i-pangkat ang iyong mga gawain sa oras ng araw na pinakahusay para sa kung kailan mo pinakamahusay na makumpleto ang mga ito.
- Mga Liwayway: Ang mga umaga ay madalas na tungkol sa paglabas ng pintuan, na maaaring maging hamon nito. Pangkatin ang lahat ng iyong mga maagang gawain dito, tulad ng pagpapakain at paglalakad ng mga alagang hayop, inaalis ang unang pag-load ng mga pinggan para sa araw, at paglalagay ng hapunan sa mabagal na kusinilya. Kapag natapos na ang pagmamadali sa umaga, magreserba ng madaling araw para sa mga gawain na nangangailangan ng pinaka kritikal na pag-iisip at pag-aayos ng pag-aayos. Mayroong isang karaniwang kasabihan, "Kainin ang palaka, " na tumutukoy sa pagkuha ng gawain na nais mong gawin hindi bababa sa tapos na unang bagay sa araw, kaya hindi ka nasasaktan. Hatinggabi: Ito ay isang nakakalito na oras ng araw dahil ang iyong mga antas ng enerhiya-at marahil ang caffeine mula sa iyong kape sa umaga — ay malamang na naglaho. Gayunpaman, nangangahulugan ito na maaari kang maging primed upang gawin ang nakakainis, nakagawiang bagay na hindi kukuha ng maraming utak ng utak. Gamitin ang oras na ito para sa mga gawain tulad ng pagsagot sa mga email, pagtatakda ng mga tipanan, at pagpapatakbo ng mga gawain. Kung nakabase ka sa bahay sa araw, gamitin ang oras na ito para sa regular na paglilinis, tulad ng pag-alis ng laman ng makinang panghugas at pag-scrub ng mga banyo. Gabi: pinakamahusay na gumagana ang mga gabi kapag itinatakda nila ang pagpaplano at paghahanda para sa susunod na araw. I-layout ang iyong mga damit, mag-pack ng pananghalian at magwawasak sa mga silid kung saan ang mga item ay may posibilidad na mag-ipon, tulad ng kusina. Kung susundin mo ang lingguhang pag-aayos ng Lingguhan, ikaw ay kukuha ng isang silid sa isang araw sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
Kumuha ng Tukoy (Kung Nais Mo)
Sa loob ng mga maluwag na balangkas ng bawat bahagi ng iyong araw, makakakuha ka ng tukoy na gusto mo. Halimbawa, baka gusto mong sumulat ng isang gawain para sa iyong umaga na mukhang ganito:
6 am: Gumising, magsipilyo ng ngipin, at shower
6:30 am: Almusal
7 am: Umalis sa bahay
7:15 am: I-drop off ang mga bata sa paaralan
7:30: Dumating sa opisina
Iyon ay isang napaka detalyadong iskedyul, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring maging mas komportable sa na - hindi bababa sa hanggang sa makuha nila ang hang ng gawain.
Iskedyul sa Oras para sa kakayahang umangkop
Ang buhay ay makakakuha ng paraan kahit na ang pinaka detalyado ng mga gawain. Ang punto ay upang magamit ang iyong pinaka-produktibong mga oras upang magamit para sa iyong pinaka-mapaghamong mga gawain, at ang iyong hindi bababa sa mga produktibong panahon upang gawin ang mga higit pang makamundong gawain. Maaaring may mga oras na kailangan mong pumunta sa appointment ng doktor sa mga oras na karaniwang itinatakda mo para sa trabaho, o ang iyong gabi ay kinuha ng isang sosyal na pagtitipon - ang buhay ay nasa daan, ngunit ang pang-araw-araw na gawain ay magpapanatili ng maayos na mga daloy. sa kabila ng mga hiccups.
Subukan ang Iyong Bagong Karaniwan
Dalhin ang iyong bagong gawain para sa isang test drive sa loob ng 30 araw. Anong pakiramdam? Na-iskedyul ba ang iyong mga gawain sa mga aktibidad sa mga oras na may katuturan? Kailangan mo bang ayusin ang mga bagay? I-tweak ang anumang bagay na hindi gumagana sa isang case-by-case na batayan, at pagkatapos ay masuri pagkatapos ng 30 araw upang makita kung paano gumagana ang iyong bagong gawain.
