11 Mga mangkok ng agahan upang magbigay ng inspirasyon sa malusog na pagkain

Kaayusan kay Taryn

Ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw, ngunit sa pagitan ng paghahanda para sa trabaho at paglabas ng mga bata sa pintuan, hindi gaanong oras ang naiwan upang latigo ang isang bagay na malusog at nakabubusog.

Para sa napakarami sa atin, ang aming go-to ay isang grab-and-go bar o isang mangkok ng kulang sa butil ng cereal. O mas masahol pa, laktawan namin ang agahan. Ngunit hindi ito dapat ganyan. Mabilis, madali, at kasiya-siyang mga recipe ay umiiral. At nakuha namin ang inspirasyon sa pagkain sa umaga upang mapatunayan ito. Kamusta sa mga mangkok ng agahan!

Mula sa sobrang sobrang mga oat hanggang sa mga tropikal na makinis, ang mga mangkok na ito ay napuno ng mga kalikasan ng kalikasan — mga prutas, mga gulay, mga butil, mga buto, at mga mani - upang palayawin ka sa hinaharap.

• Berry Acai Smoothie Bowl

  

  Lamang Lakita

  Ang mangkok ng acai ay isang sinubukan-at-totoong paborito. Ang napaka bersyon ng berry na ito mula sa Easy Lakita ay naghahalo ng saging, halo-halong berry, acai, at mayaman na protina na Greek. Maraming mga berry, chia seeds, coconut flakes, sliced ​​almonds, at fresh mint ang nagbibigay ng pagtatapos ng touch.

• Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  

  Ang Spruce / Leah Maroney

  Maraming mga bagay na maaari mong gawin sa quinoa, at ang limang sahog na almusal na ito ay nagpapatunay dito. Ang mga matamis na blueberry, banilya, at kaunting asukal o pulot ay magkasama para sa simple at perpektong masarap na mangkok.

• Chickpea Almusal Burrito Bowl

  

  Yup Ito ay Gulay

  Ang masarap na lasa, maanghang, at oh kasiya-siya, ang agahan na burrito ng agahan na ito mula sa Yup ito ay ang Vegan ay ginawa gamit ang pan-fried na chickpeas, itim na kanin, lentil, quinoa, guacamole, repolyo, at mangga ng salsa. Isang kagat at ikaw ay baluktot.

• Chia & Flax Seed Breakfast Bowl

  

  Kaayusan ni Taryn

  Pressed para sa oras sa AM? Subukan ang masarap, gawing pasulong na chia at flax puding mula sa Wellness With Taryn. Sa gabi, pagsamahin ang chia at flax seeds at coconut milk sa isang mason jar at palamigin nang magdamag. Sa umaga, handa nang maglingkod. Itinaas ito ng tinadtad na prun, toasted coconut, hiwa kiwi, almond o kung ano man ang mga toppings na mayroon ka.

• Mango-Pear Smoothie Bowl

  

  Mga Plano sa Mga Plato

  Ang bituin ng agahan na nakabase sa planta na ito mula sa mga Pleses hanggang Plates ay tiyak na mangga. Ang kayamanan na ito ay nakakakuha ng isang lasa na pampalakas ng kagandahang-loob ng mga peras, pecans, coconut, almond milk, at chia seeds.

• Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  

  Kumakain ng Pagkain sa Ibon

  Isang banana split para sa agahan ?! Ang pagkain ng ulam na naka-inspirasyon sa Pagkain ng Bird Food ay ang vegan at gluten-free at nakatali na yakapin ng buong pamilya. Huwag kang mag-alala — naghahatid pa rin ito ng tamis ng orihinal, kagandahang-loob ng yogurt-free milk, caramelized saging, sariwang berry, cacao nibs, at walang butil na butil.

• Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  

  Lumikha.Nourish.Love.

  I-Channel ang iyong panloob na sirena kasama ang under-the-sea-inspired na smoothie mangkok mula sa Create.Nourish.Love. Ang superfood spirulina — isang uri ng asul-berde na algae na isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, iron, mangganeso, beta-karotina, at protina — ay nagbibigay ng isang kaibig-ibig na seafoam na kulay at isang kasaganaan ng mga benepisyo sa nutrisyon.

• Ang Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  

  Sariwang Pagkain Kusina

  Ang Oatmeal ay malusog sa puso at puno ng hibla upang matulungan kang mapahinto ang kalagitnaan ng umaga ng meryenda. Ang superfood oatmeal na mangkok na mula sa Fresh Fit Kusina ay puno ng protina, kagandahang-loob ng mga buto ng abaka at mantikilya. At ang mga blueberries ay nag-pack ng isang antioxidant punch.

• Mga Peach at Cream na Smoothie Bowl

  

  Oh Aking Mga Gulay

  Gustung-gusto ang makatas na mga milokoton? Ang My My Veggies ay nakakita ng isang paraan upang masiyahan sila sa buong taon. Hiniwa at i-freeze ang mga ito upang mapanatili ang kanilang peak freshness. Sa tuwing nagnanais ka ng isang lasa ng tag-araw, ihalo lamang ang mga ito sa gatas ng niyog para sa isang malubhang creamy smoothie na mangkok at tuktok na may maraming mga milokoton, almendras, at mga raspberry.

• PB&J Quinoa Bowl

  

  Cali Girl Pagluluto

  Pagmamahal sa PB&J? Binibigyan ng Cali Girl Cooking ang nostalhik na klasikong pagkabata ng isang lumaki na makeover. Ang kumbinasyon ng mga naka-pack na protina na quinoa, unsweetened cashew milk, honey, peanut butter, strawberry jelly, sliced ​​banana, at slivered almonds ay ginagarantiyahan upang matuwa ang iyong lasa ng buds at tumalon-simulan ang iyong araw.

• Chickpea Scramble Breakfast Bowl

  

  Kale Mary

Ang 6 Pinakamahusay na Healthy Meal Services Services