Mga Larawan ng O_Lypa / Getty
Kapag kumakain ka ng walang gluten ay masisiyahan ka sa maraming mga sariwang prutas at gulay. Ito ang mga mahusay na paraan upang masiyahan sa isang natural at malusog na pagkain na nakaimpake ng mga bitamina, mineral, at hibla. Ang mga hamon sa pag-iwas sa gluten ay mas mababa kapag nagsimula ka sa buong sangkap at gumawa ng isang salad dressing na alam mong walang gluten.
Gumamit ng mga recipe na ito upang makagawa ng salad na makakain sa bahay o dadalhin sa isang pagdiriwang. Maaari mo itong lagyan ng label bilang gluten-free at isama ang isang listahan ng mga sangkap upang ang mga nag-iwas sa gluten ay maaaring matiyak.
-
Kale at Golden Beet Salad Sa Pagbibihis ng Tahini-Lemon
Ang Larawan Pantry / Alanna Taylor Tobin / Mga imahe ng Getty
Pagsamahin ang mga superfood para sa ganitong gluten-free kale at beet salad na maaaring maging pangunahing kurso para sa tanghalian. Ang mga dinosaur kale at gintong mga beets ay hindi gaanong masidhi kaysa sa iba pang mga varieties. Ang tahini-lemon dressing ay ginagawang masarap.
-
Spinach Salad Sa Gawang sa bahay na Gluten-Free French Salad Dressing
adypetrova / Mga Larawan ng Getty
Ang salad ng spinach na may malulutong na bacon na walang gluten at tinadtad na mga pinakuluang itlog ay may mahusay na lasa at texture, hindi babanggitin ang pagbibigay ng maraming mga bitamina, mineral, at hibla. Madali itong maging iyong go-to salad para sa mga pagkain sa buong taon at ito ay palaging malugod na tatanggapin sa isang potluck.
-
Recipe na Pandamit ng Gluten-Free French Salad
Ang Spruce / Teri Lee Gruss
Ang gawang bahay na walang gluten ng Pransya ay tumatagal ng mga tatlong minuto upang magkiskis nang magkasama at pinapanatili sa ref ng ilang linggo. Tumawag ito ng limang pang-araw-araw na sangkap at ang tanging mga tool na kailangan mo upang gawin itong isang mangkok at whisk. Ang dressing na ito ay gumagawa ng isang mahusay na all-purpose gluten-free salad dressing upang maiwasan mo ang mga de-boteng damit na maaaring may mga nakatagong sangkap na gluten. Mahal din ito ng mga bata.
-
Spiralized Village Greek Salad
Ang Spruce / Stephanie Kirkos
Ang simpleng salad na Greek ay may twist ng paggamit ng mga spiralized pipino kaysa sa mga hiwa o diced na karaniwang nakikita. Ito ay nasa istilo ng horiatiki salata o "salad ng nayon, " na tinimplahan ng isang daliri ng langis ng oliba, asin at paminta, at pinatuyong oregano sa halip na isang makapal na sarsa.
-
Creamy Gluten-Free Potato Salad
Mga Larawan ng DeniseBush / Getty
Ang isang gluten na walang patatas na patatas ay ang perpektong ulam sa tag-araw na sumama sa barbecue, hamburger, o inihaw na karne. Ang susi sa paggawa nito ng walang gluten ay ang paggamit ng walang gluten na mayonesa. Tatangkilikin ang lahat ng iyong mga bisita at ang mga nag-iwas sa gluten ay hindi mai-out.
-
Glete-Bean Salad
Ang Spruce / Teri Gruss
Ang isang three-bean salad ay isang nakakaaliw na pinggan na madaling makagawa ng walang gluten. Ang mga bean ay natural na walang gluten ngunit suriin ang label na kung minsan ang gluten ay idinagdag sa mga de-latang at pinatuyong mga produktong bean bilang isang pampalapot. Gawin ang iyong bean salad sa isang araw bago maghatid upang makabuo ng mga lasa at para sa kaginhawaan.
-
Gluten-Free Classic na Salad
Ang Spruce / Teri Lee Gruss
Kung ang iyong pamilya ay kinakailangang magkaroon ng tradisyonal na ulam na ito sa kanilang pagdiriwang, gumawa ng isang klasikong gluten-free fruit salad. Ang lutong pinya dressing ay gumagamit ng gluten-free matamis na harina at itlog.
-
Madaling Tropical Thai Fruit Salad
Ang Spruce / D.Schmidt
Ihagis ang papaya, pinya, mangga, strawberry, saging, at prutas ng bituin na may simple at masarap na coconut milk at lime juice salad dressing upang lumikha ng isang napakarilag na tropical fruit salad. Ito ay isang mahusay na salad na mayroon sa mga pagkain sa tag-init o bilang isang sariwang dessert.
-
Frozen Sariwang Prutas na Salad
Ang Spruce / Diana Rattray
Chill out sa tag-araw na may ganitong frozen na sariwang prutas na salad. Ito ay isang mahusay na gawing prutas na salad para sa mga abalang araw ng tag-araw, at maaari mo ring ihatid ito para sa dessert.
-
Bahamian Black Bean at Salad Salad
boblin / Mga Larawan ng Getty
Ang nakakapreskong Bahamian itim na bean at salad ng mais ay gumagamit ng mga simpleng sangkap na madalas na matatagpuan sa pagluluto ng Bahamian. Hinahalo sila ng isang maanghang vinaigrette. Ito ay isang malusog na ulam ng tag-init na umaakma sa lahat ng mga inihaw na pagkain, mula sa manok hanggang sa pulang snapper.
