Maligo

Dalawa

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Masustansya at masarap: Dutch coleslaw.

Ang Spruce / Karin Engelbrecht

  • Kabuuan: 20 mins
  • Prep: 20 mins
  • Lutuin: 0 mins
  • Nagagamit: Naghahatid ng 4
4 mga rating Magdagdag ng komento
Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
381 Kaloriya
22g Taba
45g Carbs
10g Protina
Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya 381
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 22g 28%
Sabado Fat 4g 18%
Cholesterol 12mg 4%
Sodium 348mg 15%
Kabuuang Karbohidrat 45g 16%
Diet Fiber 18g 66%
Protein 10g
Kaltsyum 283mg 22%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Alam mo ba na ang coleslaw ay pinangalanan ayon sa mga salitang Dutch na kool (repolyo) at sla (salad)? Oo, ang paboritong Amerikanong barbeque na ito ay talagang Dutch. Ang Coleslaw ay isa sa mga pinggan na nagdusa sa kakila-kilabot na pang-aabuso sa mga nakaraang taon, lalo na sa mga kamay ng ilang mga kompanya ng mabilis na pagkain, ngunit ang isang wastong homemade coleslaw ay mahirap talunin. Ito ay puno ng kabutihan ng gulay at hangga't hindi mo ito nalunod sa sobrang mayonesa ito ay sa halip malusog din.

Mga sangkap

  • Para sa Pagbibihis:
  • 1/2 tasa mayonesa
  • 1 kutsarita mustasa (grainy)
  • 1 kutsarang puting suka ng alak
  • Para sa Salad:
  • 1/4 ulo pulang repolyo (pino ang tinadtad)
  • 1/4 ulo puting repolyo (pino ang tinadtad)
  • 2 karot (gadgad o pinutol sa maliliit na cubes)
  • 1 leek (hiwa ng napaka pino)
  • 1 pulang paprika (gupitin sa maliliit na cubes)
  • 1/2 tasa ng cress sprout (o halo-halong mga sprout)

Mga Hakbang na Gawin Ito

    Ipunin ang mga sangkap.

    Paghaluin ang mayonesa, mustasa, at suka para sa sarsa.

    Ngayon ilagay ang natitirang mga sangkap sa isang malaking mangkok, idagdag ang sarsa, at itapon hanggang sa ang lahat ay natakpan lamang.

Mga Tip:

    Maliwanag, ito ay isang cinch na gagawin kung mayroon kang isang processor ng pagkain. Minsan ay niloloko at binili namin ang isang pack ng presliced ​​at pre-diced veggies sa supermarket, kung saan idinagdag namin ang sarsa, pag-cress, at ilang iba pang mga sangkap.

    Pagkakaiba-iba: Magdagdag ng mga diced apple at tinadtad na mga walnut.

Mga Tag ng Recipe:

  • Karot
  • side dish
  • tulak
  • nagluluto
I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!