Tropical na manok at pineapple recipe

YelenaYemchuk / Mga imahe ng Getty

• Kabuuan: 20 mins
• Prep: 20 mins
• Lutuin: 0 mins
• Nagbigay ng: 8 servings

4 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
165	Kaloriya
9g	Taba
3g	Carbs
17g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga Serbisyo: 8 servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	165
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 9g	11%
Sabado Fat 2g	12%
Cholesterol 52mg	17%
Sodium 111mg	5%
Kabuuang Karbohidrat 3g	1%
Pandiyeta Fiber 1g	4%
Protina 17g
Kaltsyum 31mg	2%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Ang salad ng manok na ito ay ginawa gamit ang pagdaragdag ng durog na pinya, ilang kintsay, at opsyonal na mga hard-lutong itlog. Ito ay isang simpleng salad na may isang hindi kumplikadong listahan ng mga sangkap.

Tumawag ang resipe para sa durog na pinya, ngunit magdagdag ng ilang mga cubed pineapple kung gusto mo ng mas maraming texture. O ihatid ito kasama ang hiniwang pinya. Magdagdag ng avocado wedges sa gilid at palamutihan ang salad na may ilang hiwa na mga berdeng sibuyas na tumataas o tinadtad na cilantro para sa sobrang kulay.

Mga sangkap

• 3 tasa ng nilutong manok (diced)
• 1 1/2 tasa kintsay (tinadtad)
• 1/2 tasa ng pinya (durog, pinatuyo)
• 1/2 tasa mayonesa (o higit pa, kung kinakailangan)
• Asin sa panlasa
• Itim na paminta sa panlasa
• 8 dahon ng litsugas (o higit pa tulad ng ninanais)
• Opsyonal: 2 hard-lutong itlog (hiwa)

Mga Hakbang na Gawin Ito

Sa isang mangkok na naghahatid, pagsamahin ang diced manok, kintsay, at pinya.

Magdagdag ng 1/2 tasa ng mayonesa at malumanay. Magdagdag ng higit pang mayonesa, kung kinakailangan.

Season na may asin at paminta, tikman.

Maglingkod na may litsugas at garnish na may hiwa ng itlog, kung ninanais.

Mga Tag ng Recipe:

• pinya
• tanghalian
• timog
• linggong

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!