YelenaYemchuk / Mga imahe ng Getty
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 165 | Kaloriya |
| 9g | Taba |
| 3g | Carbs |
| 17g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 165 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 9g | 11% |
| Sabado Fat 2g | 12% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Sodium 111mg | 5% |
| Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protina 17g | |
| Kaltsyum 31mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang salad ng manok na ito ay ginawa gamit ang pagdaragdag ng durog na pinya, ilang kintsay, at opsyonal na mga hard-lutong itlog. Ito ay isang simpleng salad na may isang hindi kumplikadong listahan ng mga sangkap.
Tumawag ang resipe para sa durog na pinya, ngunit magdagdag ng ilang mga cubed pineapple kung gusto mo ng mas maraming texture. O ihatid ito kasama ang hiniwang pinya. Magdagdag ng avocado wedges sa gilid at palamutihan ang salad na may ilang hiwa na mga berdeng sibuyas na tumataas o tinadtad na cilantro para sa sobrang kulay.
Mga sangkap
- 3 tasa ng nilutong manok (diced)
- 1 1/2 tasa kintsay (tinadtad)
- 1/2 tasa ng pinya (durog, pinatuyo)
- 1/2 tasa mayonesa (o higit pa, kung kinakailangan)
- Asin sa panlasa
- Itim na paminta sa panlasa
- 8 dahon ng litsugas (o higit pa tulad ng ninanais)
- Opsyonal: 2 hard-lutong itlog (hiwa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Sa isang mangkok na naghahatid, pagsamahin ang diced manok, kintsay, at pinya.
Magdagdag ng 1/2 tasa ng mayonesa at malumanay. Magdagdag ng higit pang mayonesa, kung kinakailangan.
Season na may asin at paminta, tikman.
Maglingkod na may litsugas at garnish na may hiwa ng itlog, kung ninanais.
Mga Tag ng Recipe:
- pinya
- tanghalian
- timog
- linggong
