Diana Rattray
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 8 hanggang 10
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 215 | Kaloriya |
| 17g | Taba |
| 16g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 8 hanggang 10 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 215 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 17g | 22% |
| Sabado Fat 3g | 13% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Sodium 164mg | 7% |
| Kabuuang Karbohidrat 16g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 13% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 47mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Mga sangkap
- 6 hanggang 8 tasa ng broccoli florets
- 1 medium carrot (tinadtad)
- 1/3 hanggang 1/2 tasa na pulang sibuyas o matamis na sibuyas (makinis na tinadtad)
- 1/2 tasa ng pasas o gintong mga pasas (coarsely tinadtad)
- 3/4 tasa ng lightones ng mayonesa
- 3 kutsara puting alak o suka ng champagne
- 1 kutsara butil na asukal o katumbas na kapalit ng asukal, o tikman
- Dash salt
- Dash pepper
Mga Hakbang na Gawin Ito
Kung malaki ang broccoli florets, putulin o putulin ang mga ito sa mas maliit na piraso.
Sa isang malaking mangkok, itinapon ang broccoli, shredded carrot, sibuyas, at mga pasas.
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang mayonesa, suka, at asukal; whisk hanggang makinis. Gumalaw sa pinaghalong broccoli hanggang sa pinagsama. Magdagdag ng asin at paminta, tikman.
Mga tip
Palamutihan ang salad na may ilang mga crumbled bacon.
Magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga buto ng mirasol o tinadtad na toong pecan.
Mga Tag ng Recipe:
- Karot
- side dish
- amerikano
- hapunan ng pamilya
