Mga Larawan ng Stacie Peterson / Getty
- Kabuuan: 100 mins
- Prep: 10 mins
- Cook: 90 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 749 | Kaloriya |
| 49g | Taba |
| 2g | Carbs |
| 70g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 749 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 49g | 63% |
| Sabado Fat 12g | 60% |
| Cholesterol 229mg | 76% |
| Sodium 2650mg | 115% |
| Kabuuang Karbohidrat 2g | 1% |
| Diet Fiber 0g | 1% |
| Protina 70g | |
| Kaltsyum 43mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang kosher na aprikot na resipe ng manok na ito ay sobrang simple at napakahusay na maaari itong maging go-to Shabbat lunch recipe ng iyong pamilya.
Ito ay isang ulam na ulam ay sapat na basa-basa upang maghatid sa araw pagkatapos na lutong - perpekto para sa Shabbat-at napakadaling maghanda. Gumagawa din ito ng isang mahusay na hapunan para sa abala sa mga pananim sa umaga.
Paghaluin lamang ang pag-atsara sa umaga at hayaan ang manok na mag-marinate sa refrigerator sa buong araw. Kapag nakauwi ka mula sa trabaho, i-pop ang ulam sa oven, at ihanda ang iyong mga paboritong panig o tumulong sa araling-bahay, gumawa ng paglalaba, o anumang bilang ng mga bagay habang hinihintay mo ang manok na lutuin.
Mga sangkap
- 1 (3 1/2-pounds) na manok (gupitin sa ikawalong, pinatuyo at pinatuyong tuyo)
- 2 kutsarang paprika (higit pa o mas kaunti kung kinakailangan upang masakop ang manok)
- 1/2 tasa na apricot jam
- 1/2 tasa mayonesa
- 1 kutsarita na pulbos ng bawang
- 1/2 kutsarita paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ang langis ng isang 13x9x2-pulgada o katulad na laki ng baking dish. Ayusin ang mga piraso ng manok sa isang solong layer sa pinggan, at pagdidilig nang mapagbigay sa paprika.
Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang apricot jam, mayonesa, pulbos ng bawang, at paminta. Ibuhos ang sarsa nang pantay-pantay sa manok.
Takpan ang baking dish na may aluminyo na foil, ilagay sa ref, at hayaang mag-marinate ang manok nang ilang oras o magdamag.
Init ang oven hanggang 350 F / 180 C. Ilagay ang takip na baking dish sa oven at lutuin ang manok sa loob ng 45 minuto. Alisin ang ulam at maghurno para sa isa pang 30 hanggang 45 minuto, o hanggang sa ang manok ay gaanong kayumanggi at luto.
Maglingkod kaagad.
Gawin itong Pagkain
Para sa isang linggong pagkain, lutuin ang ilang mga patatas ng sanggol habang nagluluto ang manok, at gawin ang mga mabilis na berdeng beans na may mga pecans at syrup ng petsa.
Para sa dessert, mag-alok ng isang madla-kasiyahan tulad ng panghuli pare-parehong cake ng tsokolate.
Mga Tag ng Recipe:
- pangunahing manok
- manok na aprikot
- hapunan
- kosher
