Ang Spruce / Emily Hawkes
- Kabuuan: 5 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 3/4 tasa (6 na servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 113 | Kaloriya |
| 9g | Taba |
| 9g | Carbs |
| 0g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 3/4 tasa (6 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 113 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 9g | 12% |
| Sabadong Fat 1g | 6% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 98mg | 4% |
| Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 2% |
| Protina 0g | |
| Kaltsyum 7mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Narito ang isang simpleng paraan upang makagawa ng isang simple at malusog na homemade dairy-free at vegan salad dressing mula sa dayap zest, lime juice, olive oil at isang maliit na agave nectar (tinatawag din na agave syrup) bilang isang natural na pampatamis. Ang agave nectar salad dressing ay isang malusog na alternatibong gawang homemade sa mga tindahan na binili ng salad.
Maliban sa mga salad lamang, gumagamit ako ng mga dressing ng salad sa isang iba't ibang mga paraan, kaya sinusubukan kong laging mapanatili. Ang mga dressing sa salad ay mahusay sa isang pakurot para sa pagdaragdag sa mga steamed fresh na gulay, pagdaragdag sa anumang natitirang quinoa, (o upang gumawa ng isang mabilis na quinoa salad o bean salad, masyadong), o, gumamit ng ito na may dayap na salad na nagbibihis upang gumawa ng isang simpleng bigas salad o isang bagay o iba pang maaga o huli!
Ang lahat ng mga sangkap ay vegetarian, vegan at walang gluten, at, kung gumagamit ka ng malamig na langis at isang ganap na raw agave syrup (basahin ang label upang suriin at makita), angkop ito para sa sinumang nasa isang hilaw na pagkain ng vegan na pagkain bilang mabuti. Kung nais mong magpalit ng agave nectar para sa honey, maaari mong, kahit na ang recipe ay hindi technically maging vegan na, dahil ang karamihan sa mga vegans ay umiiwas sa honey.
Tulad ng paggawa ng mabilis at madaling pagdamit ng salad sa bahay? Mag-scroll pababa para sa mas madali at gawang bahay na vegan salad na mga recipe upang subukan, mula sa prambuwesas vinaigrette hanggang sa isang guni-guniang batay sa diyosa na diyosa.
Mga sangkap
- 2 kutsarang dayap na dayap (zest mula sa dalawang lime)
- 1/3 tasa ng katas ng dayap
- 1/4 tasa agave nektar
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- 1/4 tsp salt
- 1/8 tsp itim na paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce Eats / Emily Hawkes
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang butas ng dayap, kalamansi ng daga, agave nectar, at langis ng oliba at gumamit ng isang tinidor o isang maliit na whisk upang palasin ang lahat nang sama-sama hanggang sa ganap na emulsified.
Ang Spruce Eats / Emily Hawkes
Magdagdag ng asin at paminta sa panlasa, at muling masigla upang muling pagsamahin.
Ang Spruce Eats / Emily Hawkes
Sa halip na gumamit ng isang maliit na mangkok at isang whisk, gusto ko rin minsan na ilagay ang lahat nang magkasama sa isang mason jar, takpan, at pagkatapos ay ilingaw ito hanggang sa ganap na emulsified. Ito ay uri ng kasiyahan!
Tulad ng paggawa ng malusog na berdeng salad? Alamin ang ilang mga malikhaing paraan upang makagawa ng isang malusog na berdeng salad, o, suriin ang aming mga tip para sa paggawa ng isang normal na berdeng salad na kapana-panabik sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kulay, texture, at lasa.
Mga Tag ng Recipe:
- nagbibihis
- side dish
- amerikano
