Mga Larawan ng pixalot / Getty
Ang iyong kailangan
- Ang iyong kabayo na saddle ay nakabalot at handa na sumakayAng isang tao na maaaring may kakayahang umubo ang iyong kabayoA lunge lineA singsing o arena na may makinis na paa para sa iyong kabayo
Paano Mag-post ng Trot
- Simula: Ang pinakamadaling paraan para matuto ka at ang pinaka komportable para sa kabayo ay upang simulan ang pag-aaral upang mai-post ang trot sa isang linya ng lunge. Sa ganitong paraan, maaari mong malaman na manatili sa kabayo nang hindi nababahala tungkol sa pagpipiloto o hindi sinasadyang paghila sa bit at nakalilito o sumasakit sa kabayo.
Kung hindi ka makakapagsimula sa isang linya ng lunge, subukang sumakay sa iyong kabayo sa isang arena o may bakod na singsing kung saan ito ay mahilig mag-trot sa isang tuwid na linya nang walang gaanong gabay mula sa iyo. Two-point na paghahanda: Kasanayan na nakaupo sa two-point o kalahating upuan. Iangat ang iyong ibaba sa labas ng saddle, tense ngunit huwag mahigpit na mahigpit ang iyong mga itaas na binti at tumayo nang bahagya sa mga gumagambala. Subukang kontrolin ang tindig sa iyong mga kalamnan, sa halip na sa pamamagitan ng paglalagay ng lahat ng iyong timbang sa mga stirrup. Magkakaroon ka ng parehong posisyon bilang isang martial arts na 'handa na tindig' o isang pababa ng skier. Huwag gamitin ang iyong mga kamay upang maging matatag ang iyong sarili. Cue your horse to trot: Siguraduhin na nakakarelaks ka at ligtas sa paglalakad bago i-cueing ang iyong kabayo sa pag-trot. Ang cue ay isang presyon ng mga binti, na nakaupo nang malalim sa saddle, o isang gripo na may mga takong, depende sa pag-aaral at pagiging sensitibo ng kabayo. Pakiramdam ang mga paga: Gamit ang iyong kabayo sa isang matatag na trot, subukang umupo at panatilihing nababaluktot ang iyong likuran upang sumipsip ng mga paga. Ang paitaas at pasulong na tulak na madarama mo ay tinatawag na pagpilit. Kung ang iyong kabayo ay may napakaliit na pagpilit, makikita mo ang pag-upo ng trot na napakadali. Kung ang iyong kabayo ay may malakas na pagpilit, aangat ka mula sa hapunan. Palabasin ang mga ito: Kapag natuklasan mo ang ritmo-at maaaring makatulong na mabilang ang isa, dalawa, isa, dalawa — subukang bumangon sa "isa" at malumanay na ibababa ang "dalawa". Ang pagkilos ay pataas at pasulong sa pelvis, nakatayo sa dalawang puntos at nakaupo sa bawat iba pang mga hakbang. Ipagpatuloy ang ritmo na ito bilang tuloy-tuloy ang iyong mga kabayo. Subukan na manatili sa paggalaw upang maiwasan ang kaliwa at 'dobleng pagbagsak'. Panatilihin pa rin ang iyong mga binti: Magtuon sa panatilihing hindi gumagalaw ang iyong mas mababang paa mula sa tuhod pababa. Huwag iangat ang iyong mga daliri sa paa, mahigpit na mahigpit ang iyong mga tuhod, hayaang mag-indayog ang iyong mga paa, o hayaan ang iyong mga bukung-bukong ipasok. Ang pagtingin sa ibaba, hindi mo dapat makita ang iyong mga daliri sa paa. Ang pangunahing posisyon ng magandang upuan ay pinapanatili sa bawat lakad. Kunin ang mga bato: Ngayon na maaari mong maramdaman ang ritmo at makapag-post habang nasa linya ng lunge, maaari mong subukang kunin ang mga bato. Ang hamon ay upang panatilihin pa rin ang iyong mga kamay, habang ang iyong katawan ay gumagalaw pataas sa ritmo ng mga strides. Huwag hayaang gumalaw pataas ang iyong mga kamay, ngunit ibaluktot ang mga balikat at bahagyang sa pamamagitan ng mga siko at pulso. Ang pagsasanay ay walang kahirap-hirap: Huwag makaramdam ng panghinaan ng loob kung bumabagsak ka pa ng kaunti, o ang iyong kaibigan ay 'makakakuha ito' kaagad, at dadalhin ka ng dalawa o tatlong mga aralin. Maaari mong malaman na mag-post, at sa lalong madaling panahon hindi mo malalaman na ginagawa mo ito. Magsanay hangga't maaari at sa lalong madaling panahon mag-post ay isang walang hirap na ugali na ginagawang mas komportable para sa iyo at sa iyong kabayo ang pagsakay sa trot. Sa pamamagitan ng sapat na kasanayan, makikita mo na maaari kang mag-post nang walang mga gumagalaw o kahit na isang saddle.
Mga tip
- Alamin na panatilihing matatag ang iyong mga kamay sa bahay: Tumayo sa likod ng isang upuan o mataas na mesa sa isang posisyon ng pagsakay: ang mga tuhod ay bahagyang baluktot, tumungo ang ulo, pabalik lundo ngunit tuwid, at mga daliri na nakapatong sa upuan o mesa sa taas ng siko. Ngayon tumaas at mahulog na parang nagpo-post ka. Pag-isiping panatilihin ang iyong mga kamay na hindi gumagalaw sa mesa. Pagkuha ng ilang mga damit at luha?: Kung ang loob ng isang binti ay nakakakuha ng hadhad, suriin na nakaupo ka sa parisukat. Suriin na ang iyong mga katad na stirrup ay pareho ang haba. Magbayad para sa mga pagkakaiba sa haba ng binti na may isang shim sa iyong boot. Karamihan sa mga tao ay may isang binti na mas mahaba kaysa sa iba pang nakakaapekto sa balanse sa saddle. Ang chafing sa magkabilang binti ay nangangahulugang ang iyong mga binti ay nakikipag-swing. Magsanay na panatilihin pa rin ang iyong mas mababang paa at magsuot ng pantalon sa pagsakay na may mga patches ng katad na tuhod o matangkad na bota para sa labis na pagkakahawak. I-secure ang iyong upuan: Maaaring pamilyar ka sa mga ehersisyo sa saddle, at dapat mong gawin ang mga ito sa trot. Ito ang pinakamadali at ligtas na ginagawa sa isang linya ng lunge. Subukang maabot at hawakan ang mga tainga ng iyong kabayo, lumiko at hawakan ang buntot nito, yumuko upang hawakan ang bawat daliri ng paa at sumakay gamit ang iyong mga braso. Hinihikayat ng mga pagsasanay ang tono ng kalamnan at balanse. Hindi ito tungkol sa lakas: Huwag subukang pumili ng iyong sarili sa iyong itaas na katawan. Ang iyong mga balikat ay dapat manatiling nakakarelaks. Hindi dapat magkaroon ng maraming matapang na lakas na kasangkot sa pag-post. Ang ilang mga kalamnan ay maaaring magsimulang magreklamo, at maaari kang mahangin. Ang pagsakay sa kabayo ay ehersisyo. Ito ay maaaring magmukhang umupo, ngunit gayon din ang pagsakay sa bisikleta. Isipin ang balanse at pagsisikap na kinakailangan upang sumakay ng bisikleta. Ano ang mangyayari kung pipigilan mo ang pagbabalanse at pagbabalsa? Pumunta sa daloy: Payagan ang iyong sarili na maiangat sa pamamagitan ng pagpilit. Ang ilang mga nagsisimula ay yumuko. Ang iyong likod ay dapat na halos patayo, kasama lamang ang iyong mga buto ng pelvic na gumagawa ng pataas at pasulong na arko.
