Ang Spruce / Diana Rattray
- Kabuuan: 85 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 75 mins
- Nagbigay ng: 6 hanggang 8 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 272 | Kaloriya |
| 11g | Taba |
| 15g | Carbs |
| 28g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 6 hanggang 8 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 272 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 11g | 14% |
| Sabado Fat 4g | 20% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Sodium 353mg | 15% |
| Kabuuang Karbohidrat 15g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protein 28g | |
| Kaltsyum 40mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang isang glare ng mustasa ng honey ay nagbibigay sa mahusay na lasa ng meatloaf na ito. Ito ay tulad ng isang tradisyonal na meatloaf, ngunit sa halip na isang ketchup / kamatis na nakabatay sa kamatis, ang Dijon-style na matamis na mustasa ay nagbibigay ng tang sa itaas. Gayundin, ang meatloaf ay gumagawa para sa mahusay na natitirang pagkain; gamitin ang mga tira upang makagawa ng mga slider.
Mga sangkap
- 1 1/2 pounds lean ground beef o kombinasyon ng karne ng baka at pabo
- 1/3 tasa ng mga dry breadcrumbs (plain o tinimplahan)
- 2 itlog
- 1/2 tasa na tinadtad na sibuyas
- 1 kutsarita tinadtad na pinatuyong dahon ng basil (o mas kaunti kung ang mga breadcrumbs ay tinimplahan)
- 1/2 kutsarang tinimpla o simpleng asin
- 1/4 kutsarita paminta
- 3 kutsarang istilo ng mustasa Dijon
- 3 tablespoons honey
- 2 kutsarang makinis na tinadtad na berdeng sibuyas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang hurno hanggang 350 F.
Pagsamahin ang ground beef, breadcrumbs, sibuyas, basil, asin, at paminta. Gumalaw sa mga itlog, paghalo ng malumanay ngunit lubusan.
Hugis sa tinapay. Ilagay ang tinapay sa baking pan.
Pagsamahin ang honey at mustasa, sipain ang kalahati ng pinaghalong sa tinapay.
Maghurno sa 350 F sa loob ng 30 minuto.
Brush na may natitirang honey at mustasa na pinaghalong 30 hanggang 45 minuto.
Alisin mula sa oven at iwisik ang tinadtad na berdeng sibuyas.
Mga Tag ng Recipe:
- Meatloaf
- entree
- amerikano
- hapunan ng pamilya
