Narito ang isang halaga ng isang linggong mga recipe ng gluten-free na tanghalian ng paaralan na nagdaragdag ng iba't-ibang mga lasa, palakain ng bata, at nutrisyon sa mga lunchbox ng paaralan. Ang mga mataas na protina na sandwich, pizza, mainit-init na mga pagkaing pampalusog kasama na ang maginhawang entree at mga veggie-rich soups at salad ay panatilihin kahit ang mga picky na kumakain at ang mga may maraming mga intoleransa sa pagkain ay masaya at malusog sa buong araw ng paaralan.
-
Mga Sandwich, Balot at Pizza!
Pinagmulan ng Imahe / Getty Images
Ang mga sandwich na wala sa gluten, balot, at hiwa ng pizza ay madaling gawin at mag-impake sa mga kahon ng tanghalian at bag. Gamitin ang iyong paboritong tinapay na walang gluten upang makagawa ng mga sandwich na may gluten-free na karne, nut butter at masarap na manok at turkey salad sandwich. Nakapagtataka kung gaano karaming mga gulay na maaari mong magkaila sa pagkalat ng salad ng manok!
Ang Gluten-Free School Lunch Sandwich, Wrap at Pizza Recipe
Maghanap ng higit pang mga recipe ng tinapay na walang gluten at mga recipe ng libreng gluten
-
Mga sopas at salad
Gloup-Free Pot na sopas. Larawan © Teri Lee Gruss
Ang mga sopas at salad ay nagdaragdag ng nakaaaliw na lasa ng homemade at isang nakapagpapalusog na pampalakas sa pamasahe ng lunchbox.
Mga School Lunch Soup at Recipe ng Salad
Gumawa ng mga sabaw sa tanghalian ng tanghalian at salad na talagang espesyal - ipadala kasama ang mga lutong bahay na walang gluten-free crouton at mga gluten-free cheese crackers!
-
Warm Entrees (Mga Kaliwa!)
Gluten Libreng Spaghetti. istockphoto
Ang mga natirang hapunan ay gumagawa ng kakila-kilabot at maginhawang entrees ng tanghalian ng paaralan. Matapos ang hapunan pack ng paaralan na may sukat na laki ng tanghalian sa naaangkop na mga lalagyan na magpapanatili ng pagkain sa isang ligtas na temperatura mula sa oras na umalis ang iyong anak sa paaralan hanggang sa handa silang kumain ng tanghalian.
Mga recipe ng walang reserbang gluten
-
Maliit na Matamis
Pack Gluten at Dairy Free Chocolate Pudding sa mga Lunchbox ng Paaralan. 2009 © Teri Lee Gruss, lisensyado sa About.com, Inc.
Magandang ideya na mag-pack ng "maliit" na matamis na paggamot sa mga lunchbox ng paaralan. Malayo mula sa maingat na mata ng mga magulang ng mga bata ay maaaring may hilig na maghukay mismo sa cupcake, mag-iwan ng mas kaunting silid (at oras) para sa mga masustansiyang pagkain. Pag-isipan ang pagbili ng isang mini-cupcake pan para sa magagaling na maliit na cupcakes at muffins.
Mga Recipe ng Maliit na Tanghalian sa Paaralan
-
Mga Recipe sa Tanghalian ng Paaralan
Dairy Free Strawberry Smoothie. 2009 © Teri Lee Gruss, lisensyado sa About.com, Inc.
Siyempre, ang tubig ay isang napaka-malusog at madaling inumin upang i-pack sa mga kahon ng tanghalian at bag. Ngunit kung nais mong magpadala ng isang mataas na protina ng inuming protina o isang nakakapreskong inuming prutas subukan ang mga inuming paboritong bata - mas malusog sila at mas matipid kaysa sa mga komersyal na kahon ng juice at malambot na inumin.
-
Higit pang mga Nutrisyunal na Gluten-Free School Lunch Ideas
© istockphotos
Kailangan mo ng higit pang mga ideya para sa mga nakapagpapalusog na gluten-free school lunchbox add-in?
- Magpadala ng malutong na gluten-free tortilla chips na may isang lalagyan ng gluten-free na taco-seasoned ground beefSend finger-sized na hiwa ng masarap na gluten-free banana bread
