Jodi Pudge / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 9 mins
- Prep: 8 mins
- Lutuin: 1 mins
- Nagbigay ng: 2 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 118 | Kaloriya |
| 2g | Taba |
| 21g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 2 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 118 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 2g | 3% |
| Sabadong Fat 1g | 7% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Sodium 35mg | 2% |
| Kabuuang Karbohidrat 21g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 11% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 89mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang prutas na berde ng green tea smoothie recipe na ito ni Elin Headrick ng Teafolio ay ang nagkakaisa na nagwagi ng Hulyo 2010 Buwanang Tea Recipe Contest.
Mga sangkap
- 5 mga berdeng cubes ng tsaa
- 1/2 tasa ng simpleng yogurt o kephir / kefir
- 1/2 saging
- 1/2 melokoton, hiniwa
- 1/2 tasa ng blueberry o strawberry
Mga Hakbang na Gawin Ito
Isang araw bago gumawa ng isang batch ng mga berdeng cubes ng tsaa ng tsaa sa iyong paboritong berdeng tsaa. Brew ang tsaa ng kaunti mas malakas kaysa sa karaniwan mong gagawin.
Paghaluin ang mga sangkap nang magkasama sa blender, palamutihan ng kaunti pang mga berry at mag-enjoy.
Mga Tag ng Recipe:
- Peach
- agahan
- amerikano
- tagsibol
