Ang low fat crock pot manok at recipe ng nilagang gulay

Rita Maas / The Image Bank / Getty Images

• Kabuuan: 8 oras 10 mins
• Prep: 10 mins
• Cook: 8 oras
• Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings

28 mga rating Magdagdag ng komento

Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod)
284	Kaloriya
11g	Taba
24g	Carbs
24g	Protina

Tingnan ang Mga Buong Nutritional Patnubay Itago ang Buong Nota ng Nutritional ×

Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings
Halaga sa bawat paglilingkod
Kaloriya	284
Araw-araw na Halaga *
Kabuuang Fat 11g	14%
Sabado Fat 3g	15%
Cholesterol 63mg	21%
Sodium 258mg	11%
Kabuuang Karbohidrat 24g	9%
Pandiyeta Fiber 5g	18%
Protina 24g
Kaltsyum 74mg	6%
* Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

(Ang impormasyon sa nutrisyon ay kinakalkula gamit ang isang database ng sangkap at dapat isaalang-alang na isang pagtatantya.)

Habang ang mga hita ng manok ay hindi gaanong taba ng mga dibdib ng manok, perpekto ito para sa mabagal na kusinilya, na nagiging matunaw na maluluto habang nagluluto. Siguraduhing pumili ng walang balat na mga hita ng manok at gupitin ang anumang labis na taba bago lutuin.

Mga sangkap

• 1 medium sibuyas (makinis na tinadtad)
• 1 malaking leek (puting bahagi lamang, nalinis at hiniwa)
• 1 8-onsa pack na kabute (hiwa)
• 8 ounces na karot ng sanggol
• 2 daluyong pulang patatas (gupitin sa mga chunks)
• 1 malaking tangkay ng kintsay (hiniwa)
• 1 libong hita ng manok (walang balahibo, walang balat)
• Ang 1 15-onsa ay maaaring durog na mga kamatis
• 1/2 tasa na walang taba, walang sabaw na sabaw ng manok
• 1 bay dahon
• 1/2 tsp sariwang thyme
• 1 sprig rosemary

Mga Hakbang na Gawin Ito

Ipunin ang mga sangkap.

Ang ilalim ng coat at mga gilid ng isang 4-quart na mabagal na kusinilya na may nonstick na cooking spray.

Ilagay ang mga gulay sa palayok.

Trim ang mga hita ng manok ng labis na taba at gupitin.

Idagdag ang manok sa palayok, kasunod ng mga halamang gamot, durog na kamatis, at sabaw ng manok.

Takpan at lutuin nang mababa sa loob ng 7 hanggang 9 na oras.

Paglilingkod at mag-enjoy!

Mga Tag ng Recipe:

• Tomato
• hapunan
• amerikano
• pagkahulog

I-rate ang Recipe na ito Hindi ko gusto ito. Hindi ito ang pinakamasama. Sigurado, gagawin ito. Isa akong fan - magrekomenda. Kamangha-manghang! Mahal ko ito! Salamat sa iyong rating!