fotogal / Getty Images
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 25 mins
- Lutuin: 5 mins
- Thaw: 60 mins
- Nagbigay ng: 12 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 92 | Kaloriya |
| 0g | Taba |
| 22g | Carbs |
| 2g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 12 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 92 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 0g | 0% |
| Sabado Fat 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 22mg | 1% |
| Kabuuang Karbohidrat 22g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 12% |
| Protina 2g | |
| Kaltsyum 50mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling Freezer Cole Slaw ay mananatiling presko kahit na matapos itong magyelo! Magugustuhan mo ang lasa at ang pasadyang kaginhawaan ng recipe na ito ng slaw. Gamitin ito upang gumawa ng Isda at Slaw Tostadas o tamasahin ito sa anumang inihaw na karne, tulad ng mga burger o steak, sa tag-araw para sa isang tagaluto.
Ang Coleslaw (o cole slaw) ay tulad ng isang simpleng recipe, at napakabuti para sa iyo. Ang repolyo ay isang gulay na may krusyal, na nangangahulugang maraming mga compound na makakatulong na protektahan ang iyong kalusugan. Maaari mong gamitin ang lila o berdeng repolyo sa madaling recipe na ito, bagaman mas gusto ko ang berdeng repolyo. At ang mga bell peppers ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina A at C.
Walang tulad ng isang pre-ahead na salad na maaari mong itago sa freezer. Ito ay mananatiling mabuti sa freezer ng halos apat na buwan kung magtatagal iyon!
Mga sangkap
- 1 ulo ng repolyo, tinadtad
- 1 berdeng kampanilya paminta, pino ang tinadtad
- 1 pulang sibuyas, pino ang tinadtad
- 1 pula o orange kampanilya paminta, pino tinadtad
- 3/4 tasa ng asukal
- 1 kutsarang asin
- 2 kutsarang buto ng kintsay
- 1 tasa ng apple cider suka
- 1/2 tasa ng tubig
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ihagis ang repolyo, berdeng kampanilya ng paminta, pulang sibuyas, at pulang paminta sa isang malaking mangkok.
Paghaluin ang natitirang sangkap sa isang daluyan na kasirola sa mataas na init at dalhin sa isang pigsa. Pakuluan para sa 2-3 minuto. Hayaang lumamig.
Ibuhos ang mga gulay sa mangkok. Paghaluin nang mabuti sa pamamagitan ng paghalo ng malumanay sa isang kutsara, pagkatapos ay i-pack sa isang lalagyan ng airtight plastic freezer. Lagyan ng label ang pangalan ng resipe at ang petsa na ginawa mo ang coleslaw at i-freeze ng hindi bababa sa apat na oras hanggang firm.
Upang maglingkod, hayaan ang slaw thaw sa ref ng magdamag. Ang slaw ay mananatiling presko at masarap ang masarap.
Mga Tag ng Recipe:
- Pepper
- amerikano
- balik Eskwela
- salad
