Ang manggagawa sa Spruce / Katie
- Kabuuan: 65 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 55 mins
- Nagbigay ng: 1 tinapay (naglilingkod 12)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 265 | Kaloriya |
| 13g | Taba |
| 34g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 tinapay (naglilingkod 12) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 265 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 13g | 16% |
| Sabadong Fat 8g | 40% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Sodium 254mg | 11% |
| Kabuuang Karbohidrat 34g | 13% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 10% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 38mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang langis ng niyog ay isang madaling gamiting sangkap upang isaalang-alang kung mayroon kang isang taong hindi lactose intolerant sa iyong bahay. Ang isang natural, halaman na mapagkukunan ng puspos na taba, langis ng niyog ay sinasabing mag-alok ng isang host ng mga benepisyo sa kalusugan dahil mayroon itong mga katangian ng antibacterial, antiviral, at antioxidant at tinutukoy upang mapabilis ang metabolismo at itaguyod ang pagbaba ng timbang.
Mga sangkap
- 4 hinog na saging
- 1/3 tasa ng langis ng niyog
- 3/4 tasa ng asukal
- 2 malaking itlog
- 1 kutsarang katas ng vanilla
- 1 3/4 tasa ng all-purpose na harina
- 1 kutsarang baking soda
- 1 kutsarang lupa kanela
- 1/2 kutsarang asin
- Opsyonal: 1/2 tasa ng madilim na tsokolate chips
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Painitin ang oven sa 350 F. Grease isang 9 x 5-pulgada na tinapay, o spray na may spray ng pagluluto.
Ilagay ang mga saging sa isang malaking mangkok sa paghahalo at i-mask ang mga ito ng isang tinidor. Idagdag ang langis ng niyog at asukal sa mga saging, at matalo gamit ang isang tinidor o isang electric mixer hanggang sa makinis.
Ang Spruce
Talunin sa mga itlog at banilya.
Ang Spruce
Sa isang daluyan na mangkok, palisahin ang harina, baking soda, kanela, at asin.
Ang Spruce
Unti-unting idagdag ang pinaghalong harina sa pinaghalong saging, sa mababang bilis sa panghalo (o paggamit ng isang goma spatula o tinidor) hanggang sa maayos na isama, ngunit huwag mag-over-mix, na magbubunga ng isang matigas na tinapay ng saging.
Ang Spruce
Gumalaw sa mga chocolate chips, kung gumagamit.
I-scrape ang batter ng banana banana batter sa inihanda na tinapay na pan.
Ang Spruce
Maghurno ng mga 55 minuto hanggang sa ang isang kahoy na skewer o isang matalim na kutsilyo na nakapasok sa gitna ay malinis. Palamig sa kawali sa isang wire rack sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay i-out ng kawali at tapusin ang paglamig patayo sa rack ng wire.
Ang Spruce
Masaya!
Mga tip
- Kapag nahalili ang langis ng niyog para sa mantikilya sa anumang recipe, tandaan na ang langis ng niyog ay isang maliit na fattier kaysa mantikilya - ngunit ang isang 1: 1 na ratio ng langis ng niyog para sa mantikilya ay pinakamahusay. Maaari mo ring gawin ang mga ito bilang mga muffins, at gagawa sila ng mga 14 hanggang 18 na regular na mga muffins. Bawasan ang oras ng pagluluto sa halos 25 minuto. Palamig sa kawali para sa mga 10 minuto, pagkatapos ay i-on ang mga ito sa isang wire rack upang matapos ang paglamig.
Ano ang Magagawa ng mga Bata
Mash ang saging, sukatin ang mga sangkap, ihalo ang humampas, at huwag kalimutan - pasanin ang oven! Hindi pa masyadong maaga para sa kanila na malaman kung paano gawin iyon! Maaari mong hayaan silang magpasya kung magdaragdag o hindi upang magdagdag ng mga chocolate chips - bagaman, sa aking karanasan, ang sagot sa iyon ay palaging magiging oo.
Mga Tag ng Recipe:
- Saging
- dessert
- amerikano
- balik Eskwela
