Ang Spruce
- Kabuuan: 70 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 60 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 164 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 28g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 164 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 5% |
| Sabado Fat 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 28g | 10% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 9% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 32mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling ulam na bigas ay inihurnong may halo ng tinadtad na kintsay, sibuyas, kampanilya ng paminta, at karot. Ito ay isang masarap na side dish, at ito ay isang snap upang ayusin at maghurno.
Huwag mag-atubiling gawin itong pangunahing ulam sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang ham, manok, tira ng inihaw na karne ng baka, o tofu.
Mga sangkap
- 1 stalk celery (makinis na tinadtad)
- 1 maliit na sibuyas (makinis na tinadtad)
- 1/2 berdeng paminta (makinis na tinadtad)
- 1 karot (makinis na tinadtad)
- 1 1/2 tasa ng bigas-butil na bigas (uncooked)
- 2 1/2 tasa sabaw ng manok
- 1 1/2 tablespoons butter
- 1/2 kutsarang asin
- 1/8 kutsarita na bawang na pulbos
- Dash ground red pepper
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Painitin ang hurno hanggang 350 F.
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang 2-quart na baking dish, pagpapakilos nang maayos.
Ang Spruce
Takpan nang mahigpit at maghurno sa preheated oven sa loob ng 1 oras.
Ang Spruce
Maglingkod sa tabi ng iyong pagpipilian ng entrée at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Rice
- side dish
- amerikano
- balik Eskwela
