Katie Workman / themom100.com
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: 1 Pot (4 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 405 | Kaloriya |
| 18g | Taba |
| 19g | Carbs |
| 39g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 Pot (4 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 405 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 18g | 23% |
| Sabado Fat 5g | 26% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sodium 1305mg | 57% |
| Kabuuang Karbohidrat 19g | 7% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 9% |
| Protina 39g | |
| Kaltsyum 70mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang ilang mga shortcut ay ginagawa itong pinakamadaling sopas na pansit na manok kailanman: gamit ang ginutay-gutay na manok mula sa isang rotisserie manok, gamit ang storebought na sabaw ng manok, at paggamit ng ramen noodles, na nagluluto sa isang flash. Itapon ang maalat na maliit na pakete ng manok na may lasa na pulbos at lutuin ang mga pansit. Ikaw ay higit pa sa nanginginig sa masarap na sopas na ito at kung gaano kabilis na magkasama ito.
Mga sangkap
- 1 rotisserie manok
- 6 tasa ng mas kaunting sodium na sabaw ng manok o stock
- 2 malalaking karot, peeled at pinutol sa mga chunks
- 3 tangkay kintsay, gupitin sa chunks
- 1 sibuyas, halos tinadtad
- 2 packet ramen noodles (anumang lasa - ang packet ng lasa makakakuha)
- 1 kutsarang pinatuyong dill
- Magaspang o kosherong asin
- at sariwang lupa paminta sa panlasa
Mga Hakbang na Gawin Ito
Alisin ang lahat ng karne mula sa rotisserie manok. Isantabi ang balat at buto at bawat iba pang maliit na kaliwa sa manok. Pahiran ang karne sa mga piraso ng kagat na kagat.
Ilagay ang sabaw ng manok sa isang malaking palayok at idagdag ang lahat ng mga buto at balat mula sa rotisserie manok, kasama ang mga karot, kintsay, at sibuyas. Dalhin sa isang simmer, bahagyang sakop. Humilom ng mga 20 minuto.
Samantala, punan ang isa pang malaking palayok na may tubig, asin ito nang basta-basta, at dalhin sa isang pigsa sa ibang burner. Lutuin ang ramen noodles (itapon ang packet ng pampalasa) hanggang sa bahagya lamang malambot, pagpapakilos upang maghiwalay sila. Salain at iwanan sa colander nang ilang sandali.
Matapos ang 20 minuto (maaari mong lutuin ito hanggang sa 45 kung mayroon kang oras), pilitin ang sabaw sa pamamagitan ng isang salaan sa palayok na niluluto mo ang mga noodles. Idagdag ang dill at ang nakareserbang malutong na manok at bumalik sa isang simmer. Panahon na may asin at paminta. Gumalaw sa mga pansit at maglingkod nang mainit sa mga mangkok.
Tandaan: Kung mayroon kang sariwang dill mangyaring gamitin ito! Doble ang halaga.
Ano ang Magagawa ng mga Bata: Pahiran ang manok, at alisan ng balat ang mga karot. Hiwain ang mga gulay kung sapat na ang mga ito.
Mga Rotisserie Chickens
Ang mga manok na Rotisserie ay isang abala na kaibigan ng abala. Maaari mong gamitin ang karne sa lahat ng bagay mula sa enchiladas hanggang burritos hanggang tacos sa lasagnas sa casserole upang sopas sa mga sinigang sa mga salad. Whew, sa palagay namin ay halos lahat ng bagay (hindi kasama ang mga dessert). At sa sandaling ang karne ay ginagamit o inalis ang manok, maaari mong kurutin ang mga buto at balat sa ilang sabaw ng manok upang makagawa ng isang lasa na stock na maaari mong magamit sa maraming iba't ibang mga recipe pati na rin, kasama ang mga pan sauces at risottos, pati na rin marami sa mga naunang nakalista na pinggan.
Maaari kang bumili ng isang rotisserie na manok sa halos lahat ng supermarket ngayon, hindi sa banggitin ang mga presyo ng club, hindi sa banggitin ang Boston Market, na kung saan saan at mayroong makatas na mga inihaw na manok. At sa ilang mga lugar sila ay sobrang mura, sa pangkalahatan, halos pareho ang presyo bilang isang mahusay na raw manok. Gustung-gusto namin ang paggawa ng pagkain mula sa simula, ngunit alam namin ang isang mahusay na shortcut kapag nakita namin ito, at ang mga rotisserie na manok ay iyon lang.
Mga Tag ng Recipe:
- Karot
- madaling sopas na pansit na manok
- hapunan
- amerikano
