Frank Schiefelbein / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 5 mins
- Nagbigay ng: 1 platter (3-4 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 53 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 5g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 plateter (3-4 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 53 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 5% |
| Sabadong Fat 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 293mg | 13% |
| Kabuuang Karbohidrat 5g | 2% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 9% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 28mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Asparagus ay isa sa mga pagkaing iyon na kapag barbecued, nangangailangan ng kaunting pagpapahusay ng lasa dahil ang mga likas na lasa ay hindi kapani-paniwala sa kanilang sarili. Para sa isang madali at malusog na vegetarian at vegan side dish para sa iyong barbecue, subukan ang madaling recipe para sa inihaw na asparagus.
Mga sangkap
- 1 libra asparagus (sariwa)
- 1 kutsara ng langis ng oliba
- 1/2 kutsarang asin
- 1/4 kutsarita paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ihagis ang lahat ng mga sangkap, siguraduhin na ang asparagus ay mahusay na pinahiran ng asin at langis ng oliba.
Ilagay sa grill at payagan na magluto ng hindi bababa sa 5 minuto, na paminsan-minsan.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Tip
Ang isang magandang kalidad ng langis ng oliba ay magsisilbi sa iyo nang maayos kapag gumagawa ng anumang simpleng inihaw na ulam ng gulay, at pareho sa iyong asin at paminta: gumamit ng isang magandang kosherya o asin sa dagat, at sariwang lupa itim na paminta. Huwag magalala ang tungkol sa pagsukat at dami ng mga sangkap, at higit pa tungkol sa kalidad, sa madaling salita, sa mga inihaw na gulay tulad ng inihaw na asparagus na ito.
Mga Tag ng Recipe:
- Asparagus
- side dish
- timog
- nagluluto
