Ang Spruce / Diana Rattray
- Kabuuan: 65 mins
- Prep: 30 mins
- Lutuin: 35 mins
- Nagbigay ng: 1 pan (32 hanggang 36 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 105 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 17g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 pan (32 hanggang 36 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 105 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 5% |
| Sabado Fat 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Sodium 59mg | 3% |
| Kabuuang Karbohidrat 17g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 17mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga masarap na mga parisukat ng petsa ay ginawa gamit ang isang crumbly oat crust at isang mapagbigay na pagpuno ng petsa.
Ang mga petsa ay maaaring hindi ang unang prutas na nasa isip sa pag-iisip mo ng dessert ngunit ang mga oat na crust square na ito ay magbabago sa iyong isip!
Karamihan sa mga tao ay nakakaugnay ang mga petsa — na mataas sa natutunaw na hibla — kasama ang kanilang maraming mga benepisyo sa pagtunaw ng track, ngunit hindi iyon ang lahat ng mga maliit na prutas na ito ay mabuti para sa. Mayaman din sila sa mga bitamina at mineral. Ang ilan sa mga potensyal na benepisyo ng mga petsa ay kasama ang pagtulong upang labanan ang osteoporosis sa pamamagitan ng pag-ambag sa pangkalahatang kalusugan ng buto. Yamang ang mga petsa ay nakakatulong sa pakiramdam ng katawan na mas mabilis na mas mabilis kaysa sa maraming iba pang mga pagkain na madalas nilang ginagamit kapag kumalas ng isang mabilis upang maiwasan ang sobrang pagkain. Ginagawa nitong mga date ang isang mahusay na pagkain para sa mga naghahanap upang panoorin ang kanilang timbang nang hindi sinasakripisyo ang lasa.
Mga sangkap
- 3/4 tasa ng mantikilya
- 1 tasa light brown sugar (mahigpit na nakaimpake)
- 1 3/4 tasa ng all-purpose na harina
- 1 kutsarang asin
- 1/2 kutsarang soda
- 1 1/2 tasa mabilis na pagluluto oats (uncooked)
- Para sa Pagpuno:
- 1 1/2 pounds date (tinadtad)
- 1/3 tasa ng asukal
- 1 1/2 tasa ng tubig
- 1 kutsarang banilya
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ilagay ang mga petsa, 1/3 tasa ng asukal, tubig, at banilya sa isang daluyan na kasirola. Dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init at kumulo sa loob ng 10 hanggang 12 minuto, madalas na pagpapakilos. Alisin mula sa init at pukawin sa banilya. Hayaan ang pinaghalong cool para sa 5 hanggang 10 minuto habang inihahanda mo ang crust.
Init ang oven sa 375 F. Magaan na mantikilya ang isang 13x9x2-pulgada na baking pan.
Ang cream butter at brown sugar ay magkasama hanggang sa magaan at malambot. Pagsamahin ang harina, asin, at soda; haluin mabuti. Idagdag ang pinaghalong harina sa creamed na pinaghalong. Haluin nang mabuti. Gumalaw sa mga oats, pinaghalong mabuti.
Pat tungkol sa kalahati ng pinaghalong (mga 2 1/2 tasa o 13 ounces) sa inihandang baking pan; kumalat sa pagpuno ng petsa pagkatapos iwiwisik nang pantay-pantay sa natitirang halo ng crust. Gamit ang iyong kamay, pindutin nang simple ang tuktok na layer ng crust. Maghurno sa 375 F para sa mga 25 hanggang 30 minuto, o hanggang browned.
Gupitin sa mga bar habang mainit pa rin; hayaan cool at alisin mula sa kawali. Gumagawa ng 32 hanggang 36 na mga square square o bar, depende sa laki.
Pagkakaiba-iba ng Recipe
- Para sa hindi gaanong pagpuno ng petsa, gumamit ng 1 pounds ng mga petsa at 1/4 tasa ng asukal na may mga 1 1/4 tasa ng tubig at ang parehong halaga ng banilya.
Mga Tag ng Recipe:
- petsa
- dessert
- amerikano
- balik Eskwela
