galak / Flickr / CC NG 2.0
- Kabuuan: 18 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 3 mins
- Nagbigay ng: 10 hanggang 12 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 182 | Kaloriya |
| 7g | Taba |
| 26g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 10 hanggang 12 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 182 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 7g | 9% |
| Sabado Fat 2g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 403mg | 18% |
| Kabuuang Karbohidrat 26g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 19% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 96mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mahusay na side dish salad ay puno ng kamangha-manghang malulutong na gulay. Ang ramen sopas na halo ay ang perpektong karagdagan sa pampalasa at hindi mo na kailangang sukatin ang anupaman!
Ang mga toasted linga at mani ay nagdaragdag ng isang kahanga-hangang lasa at texture sa malutong na salad na ito. At ang lasa ng packet mula sa isa sa mga pakete ng pansit na Ramen ay nagdaragdag ng mas kamangha-manghang lasa. Maaari kang magdagdag o magbawas ng mga gulay hangga't gusto mo sa madaling recipe. Gumamit ng hiniwang kalabasa ng tag-init o zucchini, o magdagdag ng ilang mga frozen na gisantes o hiniwang kabute.
Ihatid ang salad na ito bilang isang saliw sa inihaw na steak, manok, o salmon sa tag-araw, o may meatloaf o isang inihaw na manok sa taglamig.
Mga sangkap
- 1/4 tasa ng buto ng linga
- 1/3 tasa ng almendras (hiniwa)
- 1 ulo pula o berdeng repolyo (tinadtad)
- 1 pulang kampanilya paminta (hiniwa)
- 1 orange kampanilya paminta (hiniwa)
- 1 tasa ng mga gisantes ng niyebe
- 6 berdeng sibuyas (manipis na hiniwa)
- 2 (3 onsa) na mga pakete ng Ramen noodles
- 1/2 tasa ng langis
- 1/4 tasa ng apple cider suka
- 2 kutsara ng asukal
- 1/4 kutsarita paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ilagay ang mga linga at mga almendras sa isang plato na ligtas na microwave at microwave nang mataas hanggang sa gaanong toasted at maaari mong amoy ang mga ito sa pag-toast, mga 2 hanggang 3 minuto, madalas na pagpapakilos habang nagluluto. Itabi.
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang repolyo, sili, mga gisantes ng niyebe, at berdeng mga sibuyas.
Madurog ng kaunti ang ramen noodles at itabi.
Sa isang daluyan na mangkok, pagsamahin ang langis, tubig, suka, asukal, at 1 packing packet mula sa mga pakete ng pansit na Ramen.
Itapon ang natitirang packet ng panimpla.
Talunin ang sarsa gamit ang isang wire whisk hanggang pinagsama.
Bago pa lamang maghatid, ihagis ang mga durog na pansit, toasted almond, at mga linga na may pinaghalong repolyo.
Ibuhos ang dressing sa salad at itapon nang maayos.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Pepper
- salad
- kami rehiyonal
- pagkahulog
