Ang Spruce
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Mabagal na oras ng pagluluto: 4 oras
- Nagbunga: mga 4 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 330 | Kaloriya |
| 4g | Taba |
| 74g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: mga 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 330 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 4g | 5% |
| Sabadong Fat 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 199mg | 9% |
| Kabuuang Karbohidrat 74g | 27% |
| Pandiyeta Fiber 9g | 30% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 98mg | 8% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga matamis na patatas ay mabagal na niluto ng mga mansanas at pampalasa sa palayok ng crock ay gumagawa para sa isang malusog na vegetarian at vegan side dish matamis na patatas casserole perpekto para sa Thanksgiving o anumang maligayang araw ng taglagas. Kung puno ang iyong oven, gawin ang iyong mga kamote sa crockpot sa halip. Maaari mo ring ihatid ang mga ito sa labas ng crockpot, na nagse-save ka ng isang mas kaunting ulam upang malinis!
Ang matamis na patatas na casserole na may mga mansanas ay parehong vegetarian at walang gluten. Kailangan mo ba ang resipe na ito na maging vegan? Siguraduhing gumamit ng isang vegan butter kapalit o vegan margarine.
Mga sangkap
- 4 hanggang 5 matamis na patatas (hiniwa o tinadtad)
- 2 mansanas (tinadtad)
- 1/4 tasa ng maple syrup
- 2 kutsarang brown sugar
- 2 kutsara ng margarin (natunaw)
- 1/4 kutsarang cinnamon
- 1/4 kutsarang nutmeg
- Asin at paminta para lumasa
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Ilagay ang mga mansanas at kamote sa isang crock pot o mabagal na kusinilya. Pagwiwisik ng mga natitirang sangkap sa tuktok ng patatas at mansanas.
Ang Spruce
Lutuin nang mababa sa 4 hanggang 5 oras. Magdagdag ng higit pang asin at paminta sa panlasa.
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Patatas
- side dish
- amerikano
- pasasalamat
