Source Source / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 23 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 8 mins
- Nagbibigay ng: nagsisilbi 3 hanggang 4
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 326 | Kaloriya |
| 26g | Taba |
| 4g | Carbs |
| 19g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: nagsisilbi 3 hanggang 4 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 326 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 26g | 33% |
| Sabado Fat 13g | 65% |
| Cholesterol 364mg | 121% |
| Sodium 346mg | 15% |
| Kabuuang Karbohidrat 4g | 2% |
| Diet Fiber 0g | 0% |
| Protein 19g | |
| Kaltsyum 323mg | 25% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Nagtatampok ang resipe ng omelet ng bansang ito ng isang masarap na kumbinasyon ng mga itlog, keso ng cheddar, at berdeng sibuyas.
Mga sangkap
- 6 itlog
- 1/3 tasa ng gatas
- 1/2 kutsarang asin
- 1/4 kutsarang Worcestershire sarsa
- Dash ng paminta
- 2 kutsarang mantikilya
- 1/2 tasa ng shredded na keso ng cheddar
- 2 kutsarang tinadtad na berdeng sibuyas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Talunin ang mga itlog hanggang malambot.
Whisk sa 1/3 tasa ng gatas, asin, Worcestershire sauce, at paminta.
Init ang mantikilya sa isang mabibigat na 10-pulgada na kawali sa mababang init; ibuhos sa pinaghalong itlog.
Dahan-dahang lutuin, pag-angat sa gilid upang payagan ang walang itlog na itlog na tumakbo sa ilalim. Kapag ang omelet ay halos luto ngunit makintab pa rin, takpan at magpatuloy sa pagluluto hanggang sa ang dray sa ibabaw, mga 2 minuto.
Nangungunang may keso at tinadtad na berdeng sibuyas; tiklupin sa kalahati.
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- agahan
- amerikano
- balik Eskwela
