Ang Spruce
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: halos 12 servings, 1 cookie bawat isa
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 136 | Kaloriya |
| 6g | Taba |
| 17g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: mga 12 servings, 1 cookie bawat isa | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 136 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 6g | 8% |
| Sabadong Fat 1g | 6% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 119mg | 5% |
| Kabuuang Karbohidrat 17g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 7% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 22mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang pagdaragdag ng high-protein quinoa sa isang pangunahing tsokolate na peanut butter na walang asukal na cookie ay gumagana lamang sa kamangha-manghang. Ang mga maliit na cookies ng quinoa ay vegetarian, vegan, mataas na protina, walang pino-free na asukal, at, kung gumamit ka ng gluten-free oatmeal, sila rin ay walang gluten. At napakadali nilang gawin. Ano ang hindi mahalin?
Tangkilikin ang mga malusog na cookies para sa agahan nang on-the-go, bilang isang high-energy na pagkain sa trail o idagdag ito sa iyong repertoire ng super-malusog na dessert.
Mga sangkap
- 2 tasa na lutong quinoa
- 1/2 tasa ng makinis na mantikilya
- 3 kutsarang maple syrup
- 2/3 tasa ng mabilis na pagluluto oats
- 3 kutsara ng pulbos na kakaw
- 1/4 kutsara ng kosher na asin o asin sa dagat
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pre-heat oven hanggang 350 F at gaanong grasa ang isang baking sheet.
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking halo ng mangkok hanggang sa maayos na pinagsama.
I-drop ang pinaghalong sa pamamagitan ng isang malaking kutsara sa inihandang baking sheet.
Maghurno sa oven sa loob ng 18 hanggang 20 minuto, hanggang sa gaanong matatag.
Mga Tag ng Recipe:
- Quinoa
- agahan
- amerikano
