Drew Hadley / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 5 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 93 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 11g | Carbs |
| 4g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 93 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 6% |
| Sabadong Fat 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 323mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 11g | 4% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protina 4g | |
| Kaltsyum 76mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang madaling recipe ng Asparagus salad ay mabilis na magkasama at gumagawa ng isang perpektong bahagi ng pinggan para sa natitirang bahagi ng iyong inspiradong pagkain ng Tsino. Maaari rin itong ihanda nang maaga, ngunit huwag mag-freeze.
Ang resipe na ito ay nai-print muli na may pahintulot mula sa Madame Wong's Long-life Chinese Cookbook,
Mga sangkap
- 4 tasa ng tubig
- Isang libong asparagus (gupitin nang pahilis)
- 2 kutsarang light toyo
- 2 kutsarang langis ng linga ng kutsara
- 1/4 kutsarang asukal
- 1 clove bawang (tinadtad na multa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Magdala ng 4 na tasa ng tubig upang pakuluan sa isang kasirola. Bumagsak sa libong ng asparagus. Pakuluan ang 1 minuto. Alisan ng tubig Banlawan ng malamig na tubig.
Paghaluin ang susunod na apat na sangkap sa isang mangkok. Ibuhos ang asparagus.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Tip
Ang pananamit ay maaaring itago sa isang sakop na garapon sa ref ng halos isang linggo.
Mga Tag ng Recipe:
- Asparagus
- side dish
- asian
- hapunan ng pamilya
