Diana Rattray
- Kabuuan: 90 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 70 mins
- Nagbigay ng: 6 Mga Pangangalaga
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 852 | Kaloriya |
| 49g | Taba |
| 53g | Carbs |
| 49g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 Mga Serbisyo | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 852 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 49g | 62% |
| Sabado Fat 23g | 116% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Sodium 4303mg | 187% |
| Kabuuang Karbohidrat 53g | 19% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 16% |
| Protein 49g | |
| Kaltsyum 732mg | 56% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang chicken taco casserole na ito ay hindi lamang napakadali, ngunit puno din ito ng lasa. Ang manok, kabute, sili, at keso ay may lapis na mga punit na tortang mais. Ang berdeng sibuyas na sarsa at sili na chili ay nagdaragdag ng lasa sa estilo ng manok na casserole ng Tex-Mex.
Ang recipe ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang kasiya-siyang pamilya na kaserola.
Mga sangkap
- 1 pakete ng maliit na tortang mais
- 3 kutsarang mantikilya
- 1/2 tasa na tinadtad ang mga sariwang kabute
- 3 kutsara ng kutsara
- 1 tasa ng gatas
- 1 maliit na garapon (mga 8 ounces) berde na taco sauce
- 1 kutsara ng sili na pulbos
- 2 tasa na niluto, diced manok
- 1 maliit na lata (4 na onsa) diced green na bata
- 1 tasa ng shredded Cheddar cheese
- Ang 1 tasa na ginutay-gutay na keso ng Monterey Jack o isang timpla ng Mexico
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Magaan na grasa ng isang 2 1/2-quart casserole.
Gupitin o pilitin ang mga tortillas sa mga piraso ng kagat na kagat. Itabi.
Sa isang kasirola sa sobrang init, matunaw ang mantikilya at igisa ang mga kabute. Alisin ang mga kabute; itabi. Magdagdag ng harina sa tinunaw na mantikilya at ihalo hanggang sa makinis. Dahan-dahang idagdag ang gatas, patuloy na pagpapakilos, upang makabuo ng isang medium-makapal na puting sarsa. Ibalik ang mga kabute sa sarsa.
Idagdag ang sarsa ng taco at sili ng sili sa mushroom sauce.
Sa isang malaking mababaw na casserole na ulam gumawa ng isang layer ng mga piraso ng tortilla. Sa tuktok ng mga piraso ng tortilla, maglagay ng isang layer ng mga piraso ng manok. Itaas ang manok na may diced green na mga bata.
Ibuhos ang sarsa nang pantay-pantay sa lahat pagkatapos ay itaas na may tinadtad na keso. Takpan at palamig ng hindi bababa sa 2 oras o magdamag.
Painitin ang oven sa 350 F / 180 C / Gas 4.
Maghurno sa preheated oven para sa mga 1 oras.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- entree
- mexican
- hapunan ng pamilya
