Jeff Shaffer / Dawn Smith / StockFood Creative / Getty Images
- Kabuuan: 100 mins
- Prep: 30 mins
- Lutuin: 70 mins
- Nagbigay ng: 1 tinapay ng manok (6 na servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 714 | Kaloriya |
| 35g | Taba |
| 56g | Carbs |
| 43g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 1 manok ng tinapay (6 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 714 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 35g | 45% |
| Sabado Fat 14g | 71% |
| Kolesterol 280mg | 93% |
| Sodium 1314mg | 57% |
| Kabuuang Karbohidrat 56g | 21% |
| Pandiyeta Fiber 6g | 21% |
| Protein 43g | |
| Kaltsyum 327mg | 25% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang tinapay na manok ay hindi eksaktong isang meatloaf dahil ginawa itong may lutong tinadtad na manok. At ito ay hindi talaga isang casserole, dahil pinutol mo ito sa mga hiwa. Ngunit masarap! Siguraduhing gumamit ng malambot na sariwang sariwang tinapay na ginagawa mo sa iyong sarili, hindi ang pinatuyong uri na lumabas mula sa isang lata. Ang pinatuyong mga mumo ay magbabad sa sobrang kahalumigmigan at ang nagreresultang ulam ay masyadong tuyo.
Ang hindi pangkaraniwang, kasiya-siya, at madaling recipe ay perpekto para sa isang nakakaaliw at homey dinner sa isang malamig at maulan na gabi. Ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang tira manok o pabo. At dahil ang resipe ay nagsasama ng mga karot at kintsay, ito ay isang mahusay na paraan upang mapanlinlang ang higit pang mga veggies sa diyeta ng iyong pamilya.
Ihatid ito sa mashed patatas o smashed patatas at ilang mga berdeng gisantes o berdeng beans na luto hanggang malambot at ihagis sa mantikilya. Ang isang magandang berdeng salad o fruit salad sa gilid ay ang perpektong pagtatapos ng pagtatapos. Para sa dessert, ang ilang mga brownies ay perpekto.
Mga sangkap
- 1/3 tasa ng mantikilya
- 1 sibuyas (makinis na tinadtad)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 3/4 tasa ng putol na karot
- 3/4 tasa ng pino ang tinadtad na kintsay
- 3 kutsara ng kutsara
- 1 kutsarita pinatuyong dahon ng marjoram
- 1 kutsarang tinimpla ng asin
- 1/4 kutsarita paminta
- 1 tasa ng buong gatas
- 1 tasa ng sabaw ng manok
- 3 tasa na diced na lutong manok
- 2 tasa malambot na sariwang tinapay
- 5 itlog (binugbog)
- 1/2 tasa ng mikrobyo ng trigo o oan bran
- 2 kutsara ng lemon juice
- 1/2 tasa gadgad na keso ng Parmesan (nahahati)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Painitin ang oven hanggang 350 F. Pagwilig ng isang 9 x 5 loaf pan na may nonstick cooking spray at itabi.
Sa isang malaking kawali, matunaw ang mantikilya sa medium heat. Idagdag ang sibuyas at bawang; lutuin at pukawin ang 2 hanggang 3 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang karot at kintsay; lutuin at pukawin hanggang malambot ang mga gulay, mga 5 hanggang 6 na minuto ang mas mahaba.
Idagdag ang harina, marjoram, asin, at paminta at lutuin at pukawin ng 3 minuto. Unti-unting idagdag ang sabaw ng gatas at manok, pagpapakilos palagi, hanggang sa pinaghalong boils at pampalapot.
Alisin ang kawali mula sa init at idagdag ang manok. Pagkatapos ay pukawin ang mga mumo ng tinapay, itlog, mikrobyo ng trigo, lemon juice, at 1/3 tasa ng keso ng Parmesan.
Ibuhos ang halo na ito sa inihandang tinapay na tinapay. Pagwiwisik sa natitirang keso ng Parmesan.
Maghurno ng tinapay ng manok sa loob ng 55 hanggang 65 minuto o hanggang sa ang timpla ay nakatakda at magrehistro ng 160 F sa isang thermometer ng karne.
Takpan at hayaang tumayo ng 10 minuto, pagkatapos ay magpatakbo ng isang kutsilyo sa paligid ng gilid ng kawali. Ilabas ang tinapay sa paghahatid ng pinggan at hiwa upang maglingkod. Paglilingkod sa sarsa ng cranberry o mustasa, kung ninanais.
Masaya!
Mga Tag ng Recipe:
- Mainit ang manok
- hapunan
- amerikano
- balik Eskwela
