Ang Spruce
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 362 | Kaloriya |
| 29g | Taba |
| 24g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 362 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 29g | 37% |
| Sabado Fat 5g | 24% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Sodium 326mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 24g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 68mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sikat na broccoli salad ay palaging isang hit, at nakakagulat na madaling ayusin. Ang kailangan mo lang ay ang ilang lutong bacon, sariwang brokuli, at ilang iba pang mga sangkap.
Ang mga sangkap ng salad ay madaling nababagay upang umangkop sa iyong panlasa. Ang ilang mga tipikal na karagdagan ay kasama ang mga buto ng mirasol, pecans, o mga walnut, at mga julienned na karot o matamis na pulang kampanilya ay maaaring idagdag para sa kulay.
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 10 hanggang 12 piraso ng bacon
- 2 brokuli korona (5 hanggang 6 tasa florets)
- 1 medium red sibuyas (tinadtad)
- 1/2 tasa ng mga pasas
- Para sa Pagbibihis:
- 1 tasa mayonesa
- 2 kutsarang balsamic suka
- 2 kutsarang asukal
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Maghurno o magprito ng bacon hanggang sa medyo malutong.
Ang Spruce
Alisan ng tubig sa mga tuwalya ng papel at pagkatapos ay dice o gumuho.
Ang Spruce
Paghiwalayin ang mga korona ng brokuli sa maliit na mga floret at ilagay sa isang malaking mangkok.
Ang Spruce
Idagdag ang tinadtad na pulang sibuyas, pasas, at bacon sa broccoli at ihahalo.
Ang Spruce
Pagsamahin ang mayonesa, suka, at asukal sa isang maliit na mangkok.
Ang Spruce
Idagdag sa halo ng broccoli. Ihagis na i-coat ang broccoli sa sarsa.
Ang Spruce
Palamigin nang hindi bababa sa isang oras bago maghatid.
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga tip
- Ang mga pinong, pre-lutong bacon ay isang mahusay na oras-saver para sa recipe na broccoli salad. Tingnan ang mga tip at pagkakaiba-iba para sa mga posibleng pagdaragdag at pagpapalit. Para sa mas gulo at mas madaling paglilinis, subukan ang pagluluto ng bacon. Linya ang isang rimmed na baking sheet na may foil at ayusin ang bacon sa kawali. Maghurno sa isang preheated 375 F oven para sa mga 20 hanggang 25 minuto, o hanggang sa browned at presko.
Mga Uri ng Recipe
- Diced, pre-lutong bacon ay isang mahusay na oras-saver para sa broccoli salad recipe.Dagdagan ang tungkol sa 1/2 tasa ng mga julienned na karot sa salad upang bigyan ang kulay ng broccoli salad at karagdagang nutritional value.Sunflower seeds o toasted pecans o walnut ay maaaring magdagdag lasa at crunch.Balsamic suka ay mas matamis kaysa sa iba pang mga uri ng suka. Kahalili cider suka o red wine suka kasama ang 1 dagdag na kutsarita ng asukal.
Mga Tag ng Recipe:
- Broccoli
- salad
- amerikano
- potluck
