Cultura / Brett Stevens / Riser / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 11 mins
- Prep: 8 mins
- Lutuin: 3 mins
- Nagbunga: 12 pancake (4 hanggang 6 na servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 213 | Kaloriya |
| 10g | Taba |
| 22g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 12 pancake (4 hanggang 6 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 213 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 10g | 13% |
| Sabado Fat 3g | 15% |
| Cholesterol 156mg | 52% |
| Sodium 494mg | 21% |
| Kabuuang Karbohidrat 22g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 160mg | 12% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Bumulong ng isang batch ng pancake nang walang oras sa pangunahing recipe ng pancake. Maaari mo itong ayusin sa pamamagitan ng paglipat ng buttermilk para sa gatas. Kung gagawin mo, magdagdag ng 1/2 tsp. ng baking soda sa recipe. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga tinadtad na prutas sa batter. Ang ilang mga tinadtad na peras sa taglagas ay gumawa ng isang magandang karagdagan. Kung gagawin mo ito, magdagdag ng 1/2 tsp. ng kanela hanggang sa mga tuyong sangkap. Gayunpaman, kung pinili mong iakma ang pangunahing resipe ng pancake kung sa lahat, pahalagahan ng iyong pamilya ang mga homemade pancake sa mga ginawa mula sa isang halo, o pinainit mula sa isang kahon ng mga frozen na pancake. Masiyahan sa isang drizzle ng mahusay na kalidad na maple syrup.
Mga sangkap
- 1 1/4 tasa ng all-purpose na harina
- 1/4 tasa ng asukal
- 1 tsp. baking powder
- 1/4 tsp. asin
- 1 malaking itlog
- 1 tbsp. langis ng kanola
- 1 1/3 tasa ng di-mabuting gatas
- 1 tsp. katas ng banilya
Mga Hakbang na Gawin Ito
Whisk flour, baking powder, at asin sa isang malaking mangkok. Whisk egg oil, milk at vanilla extract sa isang maliit na mangkok. Magdagdag ng basa na sangkap upang matuyo at pukawin nang maayos.
Init ang isang griddle sa 375 F. Ibuhos ang 1/4 tadyong batter para sa bawat pancake. Lutuin hanggang sa mabuo ang mga bula at ang mga gilid ay tila tuyo. Pagkatapos ay i-flip at lutuin para sa isa pang 1 hanggang 2 minuto.
Mga Tag ng Recipe:
- mababa ang Cholesterol
- agahan
- amerikano
- balik Eskwela
