Kalusugan ng Glow
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 15 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 528 | Kaloriya |
| 31g | Taba |
| 67g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 528 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 31g | 39% |
| Sabado Fat 27g | 137% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 31mg | 1% |
| Kabuuang Karbohidrat 67g | 24% |
| Pandiyeta Fiber 7g | 24% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 54mg | 4% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang gatas ng niyog, cream at kanela ay gumagawa ng isang rich topping para sa steamed banana. Huwag mag-atubiling magdagdag ng iba pang prutas sa Asya, tulad ng mangga o starfruit.
Mga sangkap
- 4 na saging (peeled at away)
- 1/2 tasa ng cream ng niyog
- 1 1/2 tasa ng niyog
- 1/2 kutsarang kanela (o tikman)
- 2 kutsara ng asukal
- 1 kutsara ng mais na mais
- 3 kutsarang coconut coconut
- Palamutihan: dahon ng mint
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Itusok ang saging sa isang sakop na bapor sa isang wok na puno ng kumukulong tubig.
Dalhin ang pigil at coconut milk. Gumalaw sa kanela at asukal.
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang cornstarch at coconut milk.
Idagdag ang cornstarch na ito at pinaghalong gatas sa kasirola, pagpapakilos nang mabilis upang maging makapal.
Ilagay ang mga steamed banana piraso sa mga indibidwal na naghahain ng pinggan at ibuhos ang sarsa.
Palamutihan ng mga dahon ng mint at hiwa ng prutas ng Asya, kung nais.
Mga Tag ng Recipe:
- Saging
- dessert
- asian
- hapunan ng pamilya
