Inihaw na Crabakes.
Mga Larawan sa Lauri Patterson / Getty
- Kabuuan: 22 mins
- Prep: 12 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 4
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 277 | Kaloriya |
| 10g | Taba |
| 17g | Carbs |
| 29g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 4 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 277 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 10g | 12% |
| Sabado Fat 3g | 16% |
| Cholesterol 294mg | 98% |
| Sodium 1391mg | 60% |
| Kabuuang Karbohidrat 17g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
| Protein 29g | |
| Kaltsyum 140mg | 11% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga cake ng crab ay masarap, upang magsimula sa, ngunit ang pag-ihaw sa kanila ay nagdaragdag ng lasa. Kailangan mo ng isang talagang malinis at mahusay na may langis na pagluluto ng rehas para sa isang ito, gayunpaman, ang recipe na ito ay magiging isang mabilis na paboritong!
Mga sangkap
- 2 (6-onsa / 170 gramo) lata ng crab meat (pinatuyo)
- 3/4 tasa / 180 milliliters panko breadcrumbs
- 1 maliit na sibuyas (makinis na tinadtad)
- 1 itlog (gaanong binugbog)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 3 tablespoons / 45 milliliter sour cream (o Greek yogurt)
- 1 kutsara / 15 milliliter flat dahon perehil (makinis na tinadtad)
- 1 kutsarita / 5 mililitro mainit na sarsa
- 1 kutsarita / 5 mililitro asin
- 1/2 kutsarita / 2.5 milliliter black pepper
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagsamahin ang alimango na may natitirang sangkap sa isang medium na paghahalo ng mangkok.
Bumuo ng halo ng crab sa 4 hanggang 5 patty.
Ilagay sa isang mababaw na ulam, takpan, at palamig ng hindi bababa sa isang oras bago ihalo. Makakatulong ito sa mga patty upang mapanatili ang kanilang hugis at hindi mahulog sa grill dahil may posibilidad silang maging masyadong malambot kaagad pagkatapos ng paunang paghawak.
Painitin ang grill para sa medium-high heat. Ilagay ang mga patty sa isang gaanong may langis na rehas na grill.
Magluto ng 10 minuto, pag-on nang isang beses. Alisin mula sa init at maglingkod kaagad sa iyong mga paboritong pampalambing. Masaya!
Tip
Ang mga patty na ito ay maaaring ihain nang nag-iisa o kasama sa mga salad, sandwich, at balot.
Mga Tag ng Recipe:
- alimango
- entree
- timog
- nagluluto
