Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 50 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 35 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 884 | Kaloriya |
| 29g | Taba |
| 116g | Carbs |
| 45g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 884 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 29g | 37% |
| Sabado Fat 10g | 52% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Sodium 1061mg | 46% |
| Kabuuang Karbohidrat 116g | 42% |
| Pandiyeta Fiber 31g | 112% |
| Protina 45g | |
| Kaltsyum 348mg | 27% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga inihaw na beans at sausage ay mga natural na kasosyo. Maaari mong gawin itong inihurnong beans na may recipe ng sausage bilang banayad o maanghang hangga't gusto mo, depende sa mga panimpla na ginagamit mo at ang uri ng sausage.
Nais naming maglingkod sa resipe na ito sa isang malamig na gabi ng taglamig, na may matulog o pag-ulan na umagaw sa mga bintana. Wala nang cozier kaysa sa pag-upo sa isang mainit na hapunan kapag hindi maganda ang panahon sa labas. Ang recipe na ito ay perpekto para sa mga taong mahilig sa mga pagkain.
Ang resipe na ito ay medyo mura din, isang boon sa badyet sa malamig na buwan ng taglamig. Maglingkod sa isang malulutong na berdeng salad at ilang mga rolyo sa hapunan, alinman sa lutong bahay o mula sa nagyelo.
Mga sangkap
- 2 kutsarang mantikilya
- 1 sibuyas, tinadtad
- 3 cloves bawang, tinadtad
- 1 jalapeno pepper, tinadtad, kung ninanais
- 1 pulang kampanilya ng paminta, tinadtad o hiniwa
- 1 pounds na sausage ng Poland, kielbasa, o ganap na lutong bratwurst, gupitin sa hiwa
- 2 (16-onsa) mga lata ng inihurnong beans, hindi natunaw
- Ang 1 (14-onsa) ay maaaring mag-diced ng mga kamatis, hindi malinis
- 1/3 tasa ng ketchup
- 1/4 tasa ng mustasa
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Sa isang malaking kawali, matunaw ang mantikilya sa medium heat. Magdagdag ng sibuyas at bawang; iingat at pukawin hanggang malambot, mga 5 minuto. Magdagdag ng paminta ng jalapeno, kung ginagamit, at berdeng kampanilya paminta; magluto ng isa pang 3 hanggang 4 minuto.
Idagdag ang mga sausage sa kawali at lutuin hanggang sa bahagyang browned, paminsan-minsan ang mga sausage upang lutuin nang pantay-pantay.
Idagdag ang inihurnong beans, kamatis, ketchup, at mustasa sa kawali at dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init hanggang mababa kaya ang pagkain ay kumikimkim at nagluluto, walang takip, gumalaw nang madalas, hanggang sa bahagyang makapal, mga 15 hanggang 20 minuto. Maglingkod kaagad.
Masaya!
Mga Uri ng Recipe
- Kung gusto mo ang iyong pagkain upang maging higit pa sa banayad na bahagi, iwasan ang paminta ng jalapeño at magdagdag ng higit pang ketchup. Kung gusto mo ng maanghang na pagkain, magdagdag ng isa pang jalapeño o marahil isa pang uri ng paminta, at dagdagan ang mustasa. Kamakailan lamang ay natagpuan namin ang isang kamangha-manghang bagong mustasa na ginawa gamit ang apoy na bawang na simpleng kamangha-manghang sa resipe na ito.
Mga Tag ng Recipe:
- beans
- inihurnong beans
- inihaw na beans na may sausage
- hapunan
