47 Madali, kamangha-manghang bata

Ang Spruce

Ang pagkakaroon ng mga ideya na hand-friendly sa hapunan na mabilis at madaling gawin ay isang patuloy na hamon para sa karamihan sa mga magulang. Kailangan mo ng mga recipe na makakuha ng pagkain sa mesa nang mabilis, malusog na makakain, at ang mga bata ay masisiyahan sa pagkain. Naikot namin ang aming pinakamahusay, inaprubahan na mga ideya sa hapunan na inaprubahan ng bata para sa abalang mga magulang na makakatulong sa iyo na suriin ang lahat ng mga kahon na iyon, nang walang lahat ng mga calorie at additives na matatagpuan sa mga take-out at frozen na pagkain.

Ang mga 50 kamangha-manghang mga recipe ng hapunan ng pamilya ay kinabibilangan ng simple, mga gawang homemade na bersyon ng mga classics ng mga bata, tulad ng macaroni at keso, mga nugget ng manok, isda at chips, pizza, spaghetti at meatballs, sili, at quesadillas. Kasama rin namin ang mga paboritong recipe ng pamilya na gumagawa ng mahusay na mga linggong pagkain, kasama ang pasta dish, stir-fries, tacos, at hearty lutong casseroles.

Gumawa ng Mga Pagkain ng Tsino Ang Iyong Mga Anak Ay Talagang Kumain at Mahalin

• Chicken French Bread Pizza

  

  Thomas Firak Potograpiya / Mga Larawan ng Getty

  Ang mga bata ay palaging nakakakain para sa pagkain ng cheesy pizza para sa hapunan, at ang abalang mga magulang ay nais kung gaano kadali ang masustansiyang pagkain na ito ay magkasama. Ang mga hiwa ng baguette ng Pransya ay isinasagawa ang lugar ng pizza na crust, at ang paggamit ng binili na rotisserie na manok at pre-shredded na keso ay ginagawang ulam na ito ng mabilis na linggong solusyon.

• Crockpot Macaroni at Recipe ng Keso

  

  Diane Bell / EyeEm / Mga Larawan ng Getty

  Hayaan ang mabilis at madaling macaroni at cheese dinner na lutuin sa crockpot sa buong araw, habang lumabas ka at magsaya sa mga bata. Ang bawat tao'y makaramdam ng nakakarelaks na kasiyahan sa hapag-kainan ng pamilya na ito.

• Inihurnong Cod na may Crust-Crusted

  

  Mga Larawan ng Purestock / Getty

  Maaari kang magdamdam tungkol sa paghahatid ng malusog na ulam na niluto ng isda na ito na inaprubahan ng malutong na tuktok. Gustung-gusto ng mga bata ang hapunan na ito ng "fish stick-style", at magugustuhan mo na mayroon lamang itong 5 sangkap, at inihurnong sa halip na pinirito.

• Recipe ng Quesadillas ng Manok

  

  Ang Spruce

  Ang mga lutong manok na lutong (o isang ibong nabibili ng rotisserie bird) at pre-shredded cheddar cheese ay gumawa ng mga masarap na quesadillas na ito upang maging handa. Magtipon at painitin ang mga ito nang mabilis sa abala sa mga lingguhan, at maglingkod na may puno na nutrisyon na guacamole at salsa.

• Madaling Cheesy Baked Ziti

  

  Stephanie Gallagher

  Ang pangalan ng ito tummy-warming hapunan pasta bake na may garred spaghetti sarsa sinabi ang lahat. Madali na mag-ipon, sobrang cheesy sa mozzarella, ricotta, at parmesan cheeses, at mga bakes sa iyong oven sa ilalim ng isang oras.

• Ang homemade Oven Baked Chicken Nuggets

  

  Leah Maroney

  Masisiyahan ang mga bata sa isang paboritong paggamot sa mabilis na pagkain, habang kumakain ng mas malusog, kasama ang mga lutong bahay na mga tenders na manok na siguradong mawawala nang mabilis. Maghurno o iprito ang mga ito sa mga madaling tagubiling ito, at maglingkod kasama ng bigas at gulay para sa isang kumpletong hapunan.

• Inihurnong Beans at Hot Dogs na may Biscuit Topping

  

  Diana Rattray

  Ano ang hindi para sa mga bata na mahalin ang tungkol sa saucy barbecue na inihurnong beans, malambot na mainit na hiwa ng aso, at cheddar cheese biscuits, lahat ay naghahain sa isang pinggan? Gawin itong casserole na nakalulugod sa bata sa halos 30 minuto, para sa mga lingguhan o kaarawan ng kaarawan.

• Maple Glazed Pork Chops

  

  Diana Rattray

  Ang matamis at tangy maple glazed na baboy ng baboy ay puno ng lasa at protina, at gumawa ng isang payat, mas malusog na alternatibo sa pulang karne. Ihatid ang mga ito ng isang bahagi ng mashed patatas at berdeng beans o gisantes para sa isang kumpletong pagkain.

• Tilapia Sa Buttery Crumb Topping

  

  Diana Rattray

  Ang Tilapia ay isang banayad na puting isda na tinatamasa ng maraming bata. Siguradong gusto nila ang malutong, buttery crumb topping sa resipe na ito, na nagluluto sa loob lamang ng 10 minuto. Gawin ito para sa isang mabilis na pagkain kapag ang iyong araw ay nagpapatakbo ng huli, at maghatid ng kanin o pinalamig na patatas at isang simpleng berdeng salad.

• Kusang Barbecue Chicken

  

  Mga Larawan ng Moncherie / Getty

  Hindi mo na kailangan ng isang panlabas na grill para sa recipe na ito ng daliri ng manok na BBQ na nagluluto sa isang electric skillet sa iyong countertop. Pagsamahin ang binili na sarsa ng barbecue at orange soda upang lumikha ng zippy, tangy coating na magpapadala sa iyo ng diretso sa tag-araw.

• Madaling 30-Minuto Mexican Enchiladas

  

  Ang Spruce

  Kailangan mo lamang ng isang bilang ng mga sangkap at 30 minuto upang gawin itong mga masarap na Tex-Mex enchiladas sa abalang mga pananaw. Huwag mag-atubiling magdagdag ng anumang mga lutong manok na niluto o hinila ang baboy mula sa iyong refrigerator, kung gusto mo, para sa isang protina na pampalakas.

• Na-Loed Baked Potato na sopas

  

  Diana Rattray

  Gustung-gusto ng mga bata ang paghuhukay sa masigasig na sopas na ito tulad ng dalawang beses na inihurnong patatas sa isang mangkok. Ang makapal, mag-atas na patatas na patatas nito, na binibigyan ng bacon, kulay-gatas, berdeng sibuyas, at kintsay, ay gumagawa ng isang mahusay na hapunan, na may mga crusty roll sa gilid para sa paglulubog.

• Instant Pot Beef Stew

  

  Katie Workman / themom100.com

  Ang isang instant pot ay isang mahalagang kagamitan sa kusina para sa abalang mga magulang. Gamitin ito upang lumikha ng isang rib-sticking, masustansiyang karne ng baka at nilagang gulay na masisiyahan ang mga bata sa pagkain para sa hapunan. Ang mga tira sa pack sa mga thermoses para sa mga tanghalian ng paaralan, kasama ang mga crackers para sa pag-crumbling - masarap ito sa susunod na araw!

• Vegetarian Pesto Pizza Sa Feta Keso

  

  Javier Vasquez / Mga Larawan ng Getty

  Laktawan ang paghahatid ng pizza! Ang masarap, madaling recipe na estilo ng pizza na Mediterranean ay nagsisimula sa isang binili na crust ng tindahan at naghanda ng sarsa ng pesto, na pinuno ng mga marining na artichok, olibo, at pinatuyong mga kamatis.

• Meatball Mac at Keso

  

  Mga Larawan sa LauriPatterson / Getty

  I-load ang mayaman at gooey mac at keso na may malambot na karne para sa isang tummy-punong hapunan na hihilingin ka ng mga bata. Napakadaling ihanda gamit ang pinatuyong pasta, frozen meatballs, garred alfredo sauce, at naglo-load ng shredded cheese. I-bake ito sa ilalim ng 30 minuto, at dalhin ito sa mesa, mabilis.

• Oven Bakadong Manok ng Manok

  

  Diana Rattray

  Ang mga makatas na burger ng manok na may pahiwatig ng Cajun seasoning ay isang mas magaan na alternatibo sa mga patty ng baka, at ang mga bata ay nasisiyahan na kunin sila upang kainin. Natikman nila ang mahusay na nangunguna sa mayonesa, o alinman sa iba pang mga paboritong toppings ng burger ng iyong mga anak.

• Vegan Aloo Gobi (Cauliflower at Potato kari)

  

  Mga Larawan ng William Shaw / Getty

  Trick ang mga bata sa pagkain ng kanilang mga gulay kasama ang tanyag na recipe ng India na angkop para sa isang diyeta na vegan. Ang kuliplor at kari ng patatas na may kamatis ay isang sarsa at masarap na ulam na gumagawa ng isang pagpuno at masustansyang pagkain, na isinilbi ng mainit na lutong kanin.

• Madaling Curry Chicken

  

  John Lund / Tom Penpark / Mga imahe ng Getty

  Ang isang-skillet na manok ng kari ay isang mabilis at madaling recipe ng hapunan kapag wala kang oras upang mabahala. Gumalaw ng mga suso ng manok, sibuyas, patatas, at karot sa isang solong kawali, na may curry paste, sabaw ng manok, at mga panimpla, para sa isang masarap na linggong pagkain na may mahusay na mga lasa ng India.

• Mga Noodles ng Tsino sa Sauce Sauce

  

  James Baigrie / Photodisc / Getty Mga imahe

  Ang mga bata na mahal ng mantikilya na peanut ay i-flip para sa ganitong estilo ng pansit na pansit na Tsino. Ang sarsa ng peanut na tinatanggap ng Asyano ay nagdaragdag ng kamangha-manghang lasa sa malambot na pansit at malutong na sariwang mga veggies. Ito ay isang nakapagpapalusog na hapunan ng pamilya na tatagal ng 30 minuto lamang upang makagawa.

• Madaling Parmesan ng Manok

  

  Ang Spruce

  Ang Italian-American chicken parmesan ay isang top-rated na recipe ng pamilya na madaling gawin sa bahay. Pound dibdib ng manok halves manipis, amerikana na may malutong na napapanahong mga tinapay, at pan -prito hanggang sa pagiging perpekto. Maghurno nang mabilis gamit ang jarred spaghetti sauce, mozzarella at parmesan cheese, at maglingkod sa mainit na lutong spaghetti.

• Orange Pork Chop Stir-Fry

  

  Mga Larawan ng Akira Sakamoto / Aflo / Getty

  Maaari mong gawin ang mga masarap na baboy na baboy sa halos 30 minuto, pukawin ang pinirito sa isang matamis, masarap na kombinasyon ng sarsa-orange. Magdagdag ng anumang mga veggies na mayroon ka sa iyong refrigerator para sa labis na nutrisyon, at maghatid ng higit sa mainit na lutong kanin.

• Madaling Crock Pot Beef Chili

  

  Diana Rattray

  Ang sili ay gumagawa ng isang pampainit na hapunan sa malamig o maulan na gabi. Ang madali, masarap na bersyon na lutuin sa iyong crockpot habang nagpapatuloy ka sa iyong araw, kaya ang iyong pamilya ay makakauwi sa isang nakakaaliw na hapunan. Paglilingkod sa mga crusty roll, crackers, o cornbread.

• Mga Sandwich ng Lasagna

  

  gaus-nataliya / Mga Larawan ng Getty

  Lasagna para sa hapunan na maaaring kainin ng mga bata gamit ang kanilang mga kamay? Oo, ito ay isang bagay! Gumawa ng mga sandwich ng lasagna para sa mga kaarawan ng kaarawan ng mga bata, o isang masayang linggong hapunan sa anumang oras. Hollow out roll, pagkatapos ay puno ng lutong karne ng sausage, sarsa ng spaghetti, keso, at panimpla, at lutong hanggang sa pinainit.

• Mga Pinalamanan na Peppers Sa Ground Beef at Rice

  

  Ang Spruce

  Ang mga pinalamanan na kampanilya ng kampanilya na may napapanahong ground beef, bigas, at pagpuno ng kamatis, kasama ang natutunaw na keso sa cheddar, gumawa ng isang masarap na linggong hapunan na gustung-gusto kumain ng mga bata. Gumawa ng labis upang mag-freeze para sa ibang pagkakataon, o mag-pack sa mga bag ng tanghalian para sa paaralan.

• Ang Vegan Cashew "Chicken" Stir-Fry

  

  Petrych / Getty Images

  Ang mga bata ng Vegetarian at vegan ay magsaya para sa masarap na Tsino na ito na gawing-fried na hapunan. Ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng protina sa mga bata na vegetarian o vegan, na siguradong tamasahin ang mga lasa at mga texture ng malutong na cashew, kintsay, mga kawayan, at maraming gulay.

• Manok Alfredo Casserole

  

  annas_bananas / Flickr / CC NG 2.0

  Madali na mahalin ang mayaman, nakakaaliw na casserole ng manok na gumagawa ng isang nakakaaliw na pagkain sa pamilya. Kailangan mo lamang ng limang sangkap: diced lutong manok, inihanda na sarsa ng alfredo, pasta, gatas, at keso na parmesan.

• Ricea ng manok

  

  Mga Larawan ng Ray Kachatorian / Getty

  Hindi na kailangang mag-take-out kapag maaari kang gumawa ng restawran na pinirito na restawran sa bahay! Napakadaling gawin, at nakapagpapalusog para sa mga bata at matatanda din, na may malutong na manok at maraming gulay. Gawin itong mas malusog sa pamamagitan ng paggamit ng hibla ng kayumanggi na bigas sa halip na puti.

• Thai Salad ng Mango Chicken

  

  D.Schmidt

  Ang naka-refresh na manok at mangga na salad ay matamis, malutong, at sobrang malasa, na may maraming mga lasa at crunch mula sa mga shreds ng niyog, mani, at hiniwang hilaw na veggies, lahat ay nakasuot ng isang labi na may kulay-dilaw-soy na dressing na may masarap na lasa ng Thai.

• Madaling Talong Parmesan

  

  Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images

  Ang talong ng talong ay isang tanyag na ulam na Italyano-Amerikano na gumagawa ng isang pagpuno, masustansya, pagkain na walang karne. Layer makapal na hiwa ng talong na may sarsa ng kamatis, panimpla ng Italya, at keso, at inihurnong hanggang sa mainit, matunaw, at bubbling.

• Na-load ang Pasta Casserole

  

  Diana Rattray

  Masiyahan ang mga cravings ng mga bata sa pizza na may masigasig na pasta na casserole na ito na na-load sa lahat ng kanilang mga paboritong karne at veggie toppings, kasama ang browned ground beef, sarsa ng pizza, at maraming matarik na tinunaw na keso ng mozzarella.

• Tuna Noodle Casserole

  

  Diana Rattray

  Ang potluck paboritong tuna noodle casserole ay isang hand-friendly na pamilya na pagkain na maaari mong gawin nang maaga para sa iyong freezer. Mayaman ang protina, at madali sa iyong badyet, may de-latang tuna, noodles ng itlog, mayonesa, frozen na gisantes, at ilang iba pang mga sangkap ng pantry.

• Homemade Turkey Burgers

  

  Ang Spruce

  Gagawin ng mga bata ang mga budget-friendly na ito, mahusay na mga pabo burger, na ihain sa mga crusty burger buns. Gawin ang mga patty na ito na may napapanahong ground turkey meat at pantry ingredients, kasama ang isang maliit na sariwang cilantro o perehil para sa kulay.

• Indian Butter Chicken

  

  Huw Jones / StockFood Creative / Getty Mga imahe

  Ang butter butter ay isang mahusay na paraan upang ipakilala ang mga bata sa mga lasa ng lutuing Indian. Ito ay sarsa at malasa, at napaka banayad na maanghang, na may mga chunks ng malambot na manok na niluto sa isang mayaman, sarsa ng buttery. Paglilingkod sa mainit na basmati na bigas o may malambot na homemade naan.

• Crockpot Spaghetti at Meatballs

  

  Ang Spruce

  Maaari kang maglingkod sa iyong pamilya-free spaghetti at meatballs anumang araw ng linggo, kasama ang madali, 4 na sangkap na sangkap na lutuin nang buo sa iyong crockpot, at mga kagustuhan tulad ng mga paboritong spaghetti-Os ng mga bata nang walang mga preservatives at additives.

• Gulong Lasagna Gulay na may Pesto

  

  Brian Hagiwara / Mga Larawan ng Getty

  Ang mga gulong na pansit na lasagna na nakaimpake sa mga paboritong mga lasa ng Italyano ay palaging isang hit sa mga hapunan ng pamilya. Basil, pine nuts, spinach, patatas, garred marinara sauce, at tatlong uri ng pack ng keso na maraming nutrisyon at mahusay na nakakaaliw na lasa.

• Malutong na Middle Eastern Chicken Salad

  

  Anita Schecter

  Ang malutong na salad ng manok na may mga karot, mga almendras at mga damo ng Gitnang Silangan at pampalasa ay isang paboritong recipe ng potluck na gumagawa ng isang mahusay na hapunan ng pamilya. Gumamit ng isang rotisserie manok mula sa grocery store, at bumili ng tzatziki na inihanda kung gusto mo, upang maghanda kahit na ang simoy.

• Crock Pot Vegetarian Bean Chili

  

  James Baigrie / Mga Larawan ng Getty

  Punan ang mga halaman ng mga vegetarian na tummies na may masigla, dalawang-bean veggie chili. Ito ay isang mapagpapalusog na pagpipilian para sa hapunan, at ang mga naiwan ay maaaring mai-pack sa isang thermos para sa mga tanghalian sa paaralan. Lutuin ang buong ulam sa iyong crockpot, mula simula hanggang matapos.

• Spaghetti Pizza

  

  Jasmin Awad-EyeEm-Getty Mga imahe

  Ang Spaghetti pizza ay ang masayang pangalan para sa lutong spaghetti casserole na may paboritong mga lasa ng pizza ng mga bata. Huwag mag-atubiling magdagdag ng mga karagdagang toppings ng pizza sa ulam ng kaserol. Ang anumang bagay ay napupunta, mula sa pepperoni at olives, sa tinadtad na kampanilya ng mga kampanilya, kabute, o kahit na mga hamong at pinong chunks!

• Hipon Pasta

  

  Katie Workman / themom100.com

  Kahit na ang mga bata na nag-aangkin na hindi nila gusto ang seafood ay madalas na masisiyahan sa hipon. Ang hipon at fettuccine dinner packs sa tonelada ng lasa at ginagawang isang madaling linggong pagkain para sa iyong pamilya. Paglilingkod sa gadgad na parmesan keso na maaaring iwiwisik ng mga bata sa kanilang sarili.

• Creamy Corn at Seafood Chowder

  

  Diana Rattray

  Ang creamy seafood chowder na puno ng hipon, scallops, patatas, at mais ay sobrang puspusan at masarap, ang mga bata ay hindi kailangang malaman na ito rin ay mabuti para sa kanila. Ihatid ito ng tinapay na crusty, crackers, o rolyo sa hapunan, para sa isang pagpuno ng pagkain anumang oras ng taon.

• Mabilis at Madaling Tuna Tacos

  

  Mga Larawan ng Bob Berg / Getty

  Gumawa ng isang bagay na kakaiba sa gabi ng Taco, kasama ang ganitong masarap na recipe ng tuna taco. Ihagis ang badyet na naka-kahong tuna ng badyet na may tinadtad na sibuyas at cilantro sa isang creamy lime-infused na dressing ng mayonesa. Mag-load sa mga tortang mais para sa isang kahusayan, madaling-hapunan.

• Mga Isda at Chip

  

  Ang Spruce

  Magluto ng pub-style na isda at chips sa bahay gamit ang klasikong recipe. Ang mga fillet ng coat na isda sa isang simpleng homemade batter, pan-prito hanggang malulutong at ginintuang, at maglingkod na may madaling "chips" o fries.

• Sabaw ng Crock Pot Taco

  

  Diana Rattray

  Ang mga seasoning ng Taco at ang ranch dressing mix ay nagdaragdag ng labis na lasa sa madaling sabaw na crock pot taco sopas. Na-load ng ground beef at tatlong uri ng beans, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng protina sa mga aktibong bata. Paglilingkod sa mga tortilla chips, tinadtad na keso, at kulay-gatas.

• Salmon Burgers

  

  Yvonne Duivenvoorden / Mga Larawan ng Getty

  Gawin ang mga madaling pan-pritong salger burger na may mga sangkap na marahil stock sa iyong pantry at refrigerator, kabilang ang de-latang salmon. Ang mga ito ay isang mahusay na recipe upang maabot kung ikaw ay nasa dulo ng isang ikot ng groseri shopping.

• Intsik Stir-Fry Beef at Gulay

  

  Ang Spruce

  Ang estilo ng karne ng baka at gulay na Tsino ay isang cinch na dapat gawin sa bahay. Gumalaw ng pinirito na maradong flank steak na may bok choy, kabute, at pulang sibuyas, at humadlang gamit ang tangy ng mga lasa ng Asyano. Ihagis ang ilang mga cashews sa halo para sa crunch, at ihain gamit ang mainit na lutong kanin.

• Mga Sandwich ng Cutlet ng Manok

  

  jessica solomatenko / Moment / Getty Images

  Ang mga crispy na sandwich ng manok ay palaging isang hit sa mga bata, at madali sa iyong badyet. Coat malambot na mga cutlet ng manok sa isang pinaghalong tinapay, at magprito sa iyong kalan. Ihatid ang mga ito sa toasted buns na may mayonesa at litsugas, o anumang iba pang mga paboritong toppings.

• Lemon Salmon Pasta

  

  Mga Larawan ng MelindaChan / Moment / Getty

  Ang creamy, lemony pasta, na may mga chunks ng malambot na salmon, malutong na gulay, at mga halamang gamot, ay gumawa ng isang makulay na entrée na isang mahusay na paraan upang makakain ng mga bata ang kanilang omega-3s, at masarap na sapat upang maghatid ng mga panauhin.